養生小常識，全是精華，建議收藏

 1.健康養生，多吃水果，依據自個的健康狀況，對西瓜而言，身體濕冷的人盡可能不要吃。由於非常容易拉肚子等。

2.入睡前，喝純牛奶有助睡眠。在其中富含的成分，能給全身上下造成舒服的覺得，有利於大家身體的疲憊。

3.常常用溫開水泡腳，可適當加生薑和艾草，能夠增進代謝，對身體有利。腳部血循環，非常容易造成堆積物。泡兩腳半小時，能夠降低血液中的乳酸。

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4.不可以喝濃茶，那樣的茶會損害毛細管。對中老年人而言，毛細管很敏感，綠茶水有利於降血壓病症，但造成失眠症等不適感，血壓值升高。

5.少吃太油的食材，多吃蔬菜水果。雨季常有皮膚乾等狀況，多吃新鮮的瓜果蔬菜，有利於填補身體的水分。

6.維持身型：晚上睡得太晚會防礙身體。每日入睡不上七個鐘頭，便會長胖。

7.協助減肥。身體腰部和腰部贅肉提升，多由於脈搏阻塞。每日花一點時間敲身體的帶脈，有利於增進脂肪分解，降低贅肉的造成。

8.平日吃蘋果。由於可以避免口腔問題，有利於除去牙齦中的污漬。除此之外，大家吃完飯後應當嗽口以避免蛀齒。

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9.吃完飯面後，請喝一點湯。湯裡有消化酶，煮的情況下不易被毀壞，有利於身體吸收食材。因而，喝湯有利於降低食積。

10.木耳，治肺炎，治心腦血管，調整血液黏稠度。可潔淨血液，益身強記，腦動脈粥樣斑點。