肩周炎怎麼辦做好肩部防寒保暖預防這種疾病
2022-06-12 06:11:15
肩周炎是一種很常見的骨科類疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了肩周炎之後人們會感覺行動不便，這個時候應該怎麼辦呢?能夠引起人們肩周炎的原因有很多，大家要特別的注意一下，有一些偏方能夠治療肩周炎，下面會有詳細的介紹。
擦背練習
其實在生活中有很多的動作都能夠緩解肩膀疼痛，不過對於有肩周炎的人不能夠進行太劇烈的運動，所以肩周炎的患者可以多做一些舒緩的運動，比較容易的是擦背運動，這個動作簡單的說像洗澡擦背一樣，一個手臂向下往後背摸，另一個手臂向上往後背摸
調整坐姿
人們會出現肩周炎主要是因為坐姿錯誤，不管是在日常生活還是在工作當中，都要規範坐姿，減輕肩周肌肉的負擔。這個時候可以買個靠背靠在腰上，使腰部有著力點，然後應該要將下巴收回，背部挺直，堅持這樣的坐姿能夠有效緩解肩周疼。
肩部防寒保暖
有肩周炎的朋友，在生活中應該要做好防寒保暖措施，這樣對於預防和緩解肩周炎是非常有必要的，特別是在夏天的時候，室內基本都吹著空調，那麼此時就不要穿露肩的衣服，盡可能地保持肩部溫暖。肩膀受涼也是部分人群出現肩周炎的重要原因之一。
中醫針灸
患有肩周炎的朋友們可以到專業的中醫館進行針灸，在醫生的專業診斷和建議下進行針灸，能夠使肩周炎慢慢得到恢復。另外，也可以進行適當的按摩，當肩周肌肉覺得疼痛時，可以通過按摩來緩解疼痛，放鬆肩膀周圍肌肉，促進血液循環。
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適當休息
患有肩周炎的朋友們一定不能過度勞累，適當的進行休息，在繁忙的工作中抽出一些時間活動肩周肌肉，可以進行聳肩、擦背運動，也可以反複擺動自己的手臂，放鬆整個肩部肌肉，使肩部的血液循環更加順暢，緩解疼痛。
睡硬板床
患有肩周炎的人，建議更換硬板床，能夠有效緩解肩周疼痛，促進血液循環。除此之外，在日常飲食過程當中也可以多補充一些鈣物質，增強體質，多做一些康復運動，例如舉啞鈴、拉力器，但是運動一定要適量，否則很容易損傷肩關節
肩周炎的原因
1、睡眠姿勢不好：俗話說得好“高枕無憂”，其實枕頭過高會影響頸椎正常的生理彎曲，使得韌帶牽拉受到損傷或者肌肉出現疲勞性損傷，從而引起頸肩出現酸痛、手麻等症狀，長期下去還有可能會導致肩周炎的發生。
2、肩周圍軟組織退行性改變：肩關節周圍軟組織發生退行性改變，會引起肩關節運動受到限制，從而引起肩周炎的發生。導致肩周炎的軟組織退行性疾病比較常見的有腱鞘炎和肌腱炎，這些疾病會對關節囊、滑囊以及肌健都會造成一定的損傷，從而引起肩周炎的發生。
3、不注意保暖：現在很多人年輕人過於注重自己的儀表，在平時的生活中不注意自己的身體的保暖，尤其是冬天，就會有冷風刺激頸部肌肉出現痙攣以及神經水腫的症狀，從而導致頸肩部酸痛，進而引起肩周炎的發生。
4、肩外因素的影響：代謝性疾病或者高血壓疾病，都有可能會引起肩關節周圍肌肉出現充血和肌肉異常緊張的情況，從而引起肩周炎的發生。除此之外，胃腸病變、肺結核等疾病也有可能會引起關節疼痛的發生，從而引起肩關節周圍的組織發生病變。
1.桑枝雞湯治療慢性肩周炎
六十克老桑枝，一整隻老母雞，加鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。桑枝雞湯具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。桑枝雞湯適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡的患者。
2.藥枕治療肩周炎
川芎、細辛、丹參、羌活、黑附片、乳香、沒藥、桑枝、桂枝、紅花各取用兩百克。將上述藥材分別烘乾，共研粗末，裝入枕芯，製成藥枕。再讓肩周炎的患者枕於頸肩之下。
3.中藥外敷治肩周炎
二十克鮮薑。搗如泥，敷在肩周炎的患處，每天一次。這個偏方功效是溫經止痛。
4.中藥熏洗治肩周炎
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九十克桑枝，槐枝、柏枝各取六十克，柳枝、松枝、艾葉、桂枝各取三十克。水煎去渣，加五十毫升白酒，熏洗肩周炎患處。本偏方功效是溫經通絡止痛。
5.益氣活血治肩周炎
三十克黃芪，桂枝、白芍各取十克，三十克葛，十克片薑黃，十克嫩桑枝，十二克威靈仙，十克當歸。每天一劑，用水煎服。本偏方主要功效是益氣通絡。
6.黃芪桂芍湯散寒祛濕治肩周炎
三十克黃芪，十克桂枝，十五克白芍，十克防風，十二克當歸，十克威靈仙，十克羌活，十二克桑枝，六克甘草。用水煎，每天一劑，分兩次服。若痛甚者加九克乳香，九克沒藥。黃芪桂芍湯的功效是補益氣血、祛風勝濕散寒，適用於寒濕阻滯，患側肩部疼痛，遇寒加劇，活動時加劇，甚至不能梳頭、穿衣。
7.通絡止痛治肩周炎
桑枝、雞血藤各取三十克，丹參、威靈仙各取十五克，桂枝、川芎、橘絡、絲瓜絡、香附各去十二克。用水煎服。本偏方的功效是活血通絡止痛。
結語：上文已經為大家介紹了肩周炎怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以改善肩周炎的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的肩膀，做好肩膀方面的保暖，一旦出現了肩周炎要儘早的治療。
