夏天游泳注意事項 忌游泳后馬上進食

 游泳成為生活中的一種休閒、消暑、的，成為了不少市民，特別是青少年重要的方式。 隨著夏季的到來，游泳成為消暑鍛煉身體好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的八個禁忌，大家可要牢記。

1、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

2、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

3、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔; 體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽等。

4、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。 為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑

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