秋季養生小常識秋季男人養生多養肺(6)

 　紳士養生食譜

秋季天氣逐漸轉涼，空氣越發乾燥，秋季男士養生重點在於養陰防燥。男士朋友在秋季應多吃些蔬菜水果 下面左岸小編就為您推薦七種對養生有益的水果食物。 

保羅                 

　　西紅柿

西紅柿有清熱止渴，養陰涼血等功效。西紅柿中含有豐富的維生素C ^和番茄紅素。番茄紅素是極強的抗氧化劑，可以有效清除人體內的自由基，防止其對皮膚產生破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

　　奇異果

奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞。它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男人養生來說，神奇果更具有神奇的功效，它含有稀有的靈能，能呼吸血液循環，促進性能力。

　　聚

玉米的營養價值和保健作用非常高 玉米中的維生素é有促進細胞破壞、破壞破壞、降低血液循環、變色等作用。

　　栗子

栗子有益氣補脾，健腸健脾，防治心血管疾病，筋骨健骨，膨脹強壯等功效。另外栗子可以補腎氣，對中腰腰酸腰痛，腿腳無力，小便頻多好等症狀有的保健作用。

　　山藥

　　山藥具有消渴生、補肺益腎、胃虛衰等功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症，男士養生應該多吃山藥。

　　西蘭花

西蘭花有增強類免疫功能、防癌癌的

　　苦瓜 

保羅                 

　　苦瓜毒排毒纖維、文字C、鐵等元素，苦瓜含有抗癌作用的表徵，能夠增加免疫細胞的，清除原處，幫助人體。