女生做蛙跳會不會腿粗做完蛙跳如何去除腿酸

 蛙跳幾乎所有人都有做過，那麼蛙跳訓練會不會讓女生的腿變粗呢？

可能會，我們知道蛙跳是針對大腿力量和髖關節力量訓練的訓練，那麼有規律的進行蛙跳訓練能很好的增強腿部力量，那麼腿部肌肉增加是會讓大腿變粗的。一炮到天亮 一炮到天亮官網 一炮到天亮ptt 一炮到天亮成份 一炮到天亮效果

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蛙跳屬於劇烈

能夠有著一定的減肥效果，但是由於這不是其主要的方向，所以也不用將其作為減肥的手段，蛙跳能夠消耗不少的熱量，這能幫助減少熱量轉化為

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有這個風險存在，在跳躍和落地過程中膝關節承受的負荷是非常大的，特別是髕韌帶和十字韌帶容易受損，所以需要注意防護。

蛙跳幾乎所有人都有做過，那麼蛙跳訓練會不會讓女生的腿變粗呢？

蛙跳主要鍛煉的部位是大腿，也就是股四頭肌鍛煉價值最大，不過後側的膕繩肌、小腿肌群、臀部肌群也參與運動。