孩子便秘吃什麼好常吃這一物有效治便秘

 孩子們對大人來說是很頭疼的一個事情，就擔心孩子忍著難受。但是孩子很疼的，

　　孩子吃什麼好 

保羅           

　　水果

寶寶便秘，好每日吃兩根香蕉。因為香蕉可以起到清熱潤腸的作用，有效促進腸胃道蠕動，能夠對便秘起到很好的緩解作用，體質虛寒者不宜多吃。另外，每天讓寶寶吃半個蘋果對能解決掉，蘋果中的果膠可促進顆粒物也能順利起飛。

　　蘋果中的粗纖維可以有效排便，從而有陪便便，寶寶每天吃半個蘋果，就能大便通通。

　　蔬菜汁

常喝胡蘿蔔汁和蘋果汁，能夠及時補充每日必需營養元素。美味的胡蘿蔔汁是好的排毒劑。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素以及維生素Ç等，食物纖維含量都很高。蔬菜汁和水共同促進沐浴，促進沐浴液體和食物動動，可有效治療習慣性破壞。

綠豆薏仁，綠豆薏仁，豆綠、薏仁纖維質，豆綠色素可以去除湯的適當效果，還有

對於母乳喂養的寶寶，媽媽應注意飲食結構的調整，少吃肉，蛋，奶，多吃富含纖維素的蔬菜和水果，如南瓜，蘋果等。還可用手掌對寶寶的腹部順時針按摩

　　孩子沒辦法辦

　　多可愛瓜果

認為，兒童的原因造成了自己的燥熱。因此，西瓜的孩子們可以多吃瓜類，如、香瓜、哈密瓜、蘋果等，以消除其出口的燥熱。

如果不喜歡這類水果的孩子學點，可以在水果上煉乳、酸奶或牛奶事業，讓香濃的甜味過蓋瓜味。此外，家長還應經常為孩子學習點綠薏仁粥，能解熱通便的作用。

　　適度運動

適當的鍛煉身體，可以讓腸道蠕動的速度加快，對於緩解便秘很有效果。孩子一旦能自己走路了，家長就應該多帶孩子進行戶外運動，每天至少一個小時，這樣孩子身體會更好，不易，抵抗力也。

適合孩子的鍛煉是很多的，家長應該引導孩子愛上鍛煉。可以從簡單的分散開始，等孩子跑、跳都仔細了，帶孩子踢球、跳繩、游泳、衝浪、騎車都可以。只要注意在安全的環境下，可以讓孩子嘗試各類鍛煉項目。 

保羅           

假設有一些肢體條件，不能適應的鍛煉，那麼家長幫助孩子做簡單的方法可以培養孩子的肚臍，放大的感覺。動作要輕柔，慢慢來。的按摩效果，這樣可以模擬運動的。