多喝水有什麼好處幾個秘訣喝出健康(2)

 喝水

　　喝水給你增加能量：並非如此。能量來自卡路里，而水根本不含卡路里。

　　克拉克說，當然，缺水確實會讓你覺得精神不振，這是事實，補充水分會讓你精神振奮。

　　喝水改善面部肌膚：雖然嚴重缺水會讓你皮膚乾燥，但多喝水對你的肌膚無益。

　　戈德法布說：“當你喝了一杯水，水會輸送到全身，到達你的腳趾、肌肉和器官，並不會如你所願首先到達你的臉上。”maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

　　喝水排毒：戈德法布說，在你每次小便的時候，腎臟都在為你排毒。

　　飲用比實際需要更多的水不會讓你的腎臟運轉更好。你攝入的過量的水會在小便中排出。

　　對於運動的人來說，喝水與喝運動飲料一樣好：克拉克說，通常情況下，喝水更好，因為水中沒有卡路里、糖分和鹽。

　　對於那些運動了一個小時或以上的人(比如在夏天長時間運動的馬拉松運動員、自行車選手和足球運動員)來說，運動型飲料能給他們提供更多能量。

　　小提示

　　缺水也會引發靜脈血栓，靜脈血栓的發生主要有兩大前提，一是血液呈高凝狀態，血液濃縮程度高，二是人長時間活動量小而導致體內血流瘀滯。

　　夏秋季人體水分流失量大，應該及時補充水分，以保證血液不易凝固。

　　對於長期處於“靜止”狀態工作的人，應該時不時坐下來把腿抬高，活動一下。

　　心臟不好睡前喝半杯水，心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 

　　但熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高。

　　睡前喝水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。

　　如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制，睡前喝半杯水緩解口乾。

　　心血管病人可以在床頭備一杯水，夜裡醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。