胃不好，平時多吃哪些食物來養胃？從3個方面讓您充分了解
2021-11-08 00:36:32
現在越來越多的人都開始注重養生，而養生也漸漸被年輕人所關注。健康養生是一門學問，通過健康的養生來獲得身體的健康。今天就由我來給大家推薦養胃的食物，讓你充分了解什麼食物更養胃。
一、水果篇
1.葡萄：葡萄屬於平性水果，可養脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血，可改善輕微貧血。
2.櫻桃：櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、健脾開胃的功效。但不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
3.蘋果：蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，並且能夠生津潤燥，能夠調節腸胃功能。養胃的話我更推薦煮熟的蘋果。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。
4.草莓：草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
5.木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。但需注意的是木瓜不可空腹食用，其煲湯能更好發揮其養胃功效。
6.桑葚：在中醫理論中，桑葚可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。
7.荔枝：荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效，對脾胃虛弱病者較適宜。
8.菠蘿：菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。其含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
二、蔬菜篇
1.紅薯：紅薯能夠補脾益氣，正氣養胃，化食去積，有養胃、暖胃的功效，也被稱為“抗癌之王”。
2.捲心菜：捲心菜中含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。
3.甘藍：甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。甘藍含有的維生素K1以及維生素U含量很高，經常食用甘藍不僅可以抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺。
4.南瓜：南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠具有排毒的作用，果膠還具有保護胃黏膜的作用，能夠預防潰瘍的發生，經常用南瓜熬粥還能夠養胃。
三、牛奶、湯水、粥類
1.牛奶：牛奶不僅僅含有大量的營養物質，還具有食療的效果，治療胃病牛奶不可少。
2.粥類：粥類一般來說比較容易消化，對於胃不好的人來說具有很好的保健作用，特別是八寶粥更是營養豐富，早餐的時候喝一碗粥，是非常不錯的選擇，早餐的時候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬製的粥類。
3.湯水：比較養胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯。
