輕度高血壓也需要吃藥？別急，這5件事或能幫助降血壓

2022-01-13 07:07:31

出現高血壓後要科學對待，通過正確治療讓血壓保持穩定，否則高壓環境下血管容易受到損傷。有的人腦出血出現，也是因為原本有高血壓不夠重視。另外，高血壓病情有輕有重，不同情況的高血壓如何應對得了解清楚，才能效果明顯。那麼，輕度高血壓是否就要用降壓藥來改善呢？

大多數人都覺得輕度高血壓不需要用藥，只有嚴重高血壓才需要利用藥物來緩解病情，其實，確診高血壓後是否需要用藥，應該根據高血壓的類型、患者的身體情況、病情的嚴重程度來決定。大多數人輕度高血壓通過良好習慣養成有改善作用，但有的人就算堅持好習慣依然血壓無法恢復穩定，這種情況就需要用藥。因此，需要科學對待，因人而異。

如何控制血壓？

1、情緒穩定控制

為了讓血壓平穩下來，最重要的是穩定控制個人情緒。有的人性格原因總是情緒波動大，卻不知道負面情緒產生會讓血壓無法保持正常，經常動怒，激動，腎上腺素分泌量增多，血壓往往會升高，從而帶來影響。如果要讓指標穩定下來，應該改掉壞脾氣，有良好的心態保持，才能內分泌正常些。

2、戒菸戒酒

戒菸戒酒是改善高血壓的方式，有的人出現輕度的高血壓，血壓還沒有失去控制帶來身體傷害，應該通過糾正錯誤習慣讓指標穩定控制，其中戒菸戒酒有幫助。那些長時間菸酒不離身的人有害物質獲取量多，會讓多個器官功能降低，甚至讓原本血壓高這種情況難控制。而合理調節的人戒菸戒酒，器官功能提高，血壓也會穩定些。

3、遠離高熱量食物

要保持機體健康，正確的做法是控制飲食。有的人已經血壓高，但那些會讓血壓波動的不良飲食習慣沒有糾正，依然暴飲暴食，高熱量飲食，還過多攝入高糖食物、高鹽食物、高脂肪食物，會影響病情發展。如果可以糾正不良飲食行為，人體需要的營養及時提供，但熱量高，會讓血壓波動的食物忌口，病情才能改善。

4、作息規律

作息保持恰當，保證足夠睡眠時間，血壓會穩定些。有的人長時間作息不恰當，有熬夜行為，除了降低自身體抗力，對許多指標控制有影響。在正確養護的過程中最好每天11點前準時入睡，人在睡眠狀態下血壓會穩定些，相比那些作息錯誤的人來說可以更好控制血壓。

5、積極運動

改善高血壓應該投入到運動中來，有的人長時間缺乏鍛煉，卻不知道運動量不足不利於體重控制，血壓也很難保持正常。如果可以利用空閒的時間積極投入到運動中來，鍛煉過程中不僅加快血液循環，提高基礎代謝率，還能輔助擴張血管，從而讓血壓更加穩定。日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥

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