清熱祛濕防暑 飲食注重「苦酸」原則3

今日夏至。 夏至雖然熱，但裡面卻有濕的氣候特徵。 離卦認為，離上下為兩陽爻，中間是一陰爻，象徵陽中有陰，暑必挾濕之象。 所以夏至雖然天之陽達到盛，但是在地則有暑濕。 夏至是防治冬病好時節，下面小編為您歸納了防治冬病的養生妙招，希望對您有所説明。

夏天越熱，空氣中濕度越大的時候，人也就越感覺頭昏腦漲、胸悶困倦，沒有精神頭，這就是暑濕傷人的現象。 因此，人們夏天要注意防濕防暑。 另外，專家指出，夏至是防治冬病的好時節，因此人們還要做好防預防措施。 下面鳳凰中醫教您如何防治冬病。

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1.夜來雖熱穿衣臥

人覺得熱了的時候無非就是這麼幾種辦法：一是脫衣服，二是找個陰涼點兒的地方避暑，三是開個電扇空調之類的吹吹風，再有就是吃點冷飲之類的。 但這些方法雖然都有效果，但都有各自的害處。 人的汗毛沒有保暖的作用，所以靠加減衣服來適應溫度的變化。 動物不能褪毛，但人卻可以脫衣服。 有些男性盛夏時即使在外面也裸露上身，這不但不雅，還容易生出許多病來。 不要說在外面，其實為了健康，在家的時候也不要把前胸後背赤裸出來，尤其是夜晚的時候，忌赤身在開風扇或空調的房間里睡覺。

2.風邪傷人要謹防

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一年四季都有風邪傷人。 《黃帝內經》中就有八風之說，其中風從南方來的，叫做大弱風。 它內可侵入心臟，外可侵入血脈，被它傷害有犯熱性病的癥狀。 古人避風猶恐不及，現代人睡覺時就更不能袒胸冒風而睡了。 受熱張開的毛孔很容易竄入風邪。 風跟別的病邪還不同，風入人體后，很難疏洩掉，既不能通過大小便排出體外，又不能自己再從毛孔竄出去。 風性善行而數變，內可入臟腑經脈，外可停滯在皮膚之間。 夏季之風易為心風，如果受到這種風邪的侵擾會有多汗、惡風、內熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等癥狀。 在夏天的時候可要特別留神