三伏天需注意的6個飲食禁忌

三伏天是一年當中最熱又最潮濕的一段時間，也是人們日常生活最需要注意的一段時間。 在三伏天，人們的飲食除了要注意清熱解暑之外，還要注意一些禁忌，一起來看看三伏天飲食禁忌有哪些。

1、避開冰冷

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因為三伏天期間氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。 其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，甚至會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。

2、開胃為主

在夏日的高溫天氣下，很多人容易沒有食慾，吃不下飯。 但是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。 所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。 而在夏季，能夠開胃的蔬菜還是比較多的，像是苦瓜、苦菜等一些苦味食物。 除此之外，還有一些酸味食物，像山楂、話梅等小食。

3、多食甘涼

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三伏天是一年當中暑濕最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡為主。 除此之外，夏季人們喜歡吃冷食、喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱，多吃甘涼食物能調理身體，排出濕熱。

4、補氣去火

三伏天除了給我們帶來炎熱之外，還給我們帶來很多的火氣。 所以很多人在三伏天期間會出現上火癥狀。 這些上火癥狀除了表現在身體上，還表現在情緒上。 所以說，三伏天期間，飲食一定要注意補氣去火。 那麼補氣去火的食物都有哪些呢？ 苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等，都是很不錯的補氣去火的食物。

5、祛除濕氣

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三伏天期間，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。 所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。 那麼在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢？ 我們常見的可以幫助身體排濕的食物有很多，像是薏米、紅豆、綠豆等，都是很不錯的排濕食物。

  6、注意少糖

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。 只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，會引發一系列身體疾病，像是痱子、高血糖等。 所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。