心態會影響到壽命嗎？四種“心態”或會影響健康，建議早點改掉
2022-02-14 01:44:18
好生惡死，是所有生物體的共同特徵，人作為高級動物，除了具有這種生物性的本能外，還擁有強烈的爭取健康長壽的願望。
說到健康長壽，很多人的第一想法就是要保持良好的生活和飲食習慣，這幾點很關鍵，但也有一項因素會影響到健康和壽命，那就是——心態。
心態會影響到壽命嗎？
心態，顧名思義是心的狀態。具體體現是人從內心看待、處置事物的態度。心態不是一個孤立的存在，受心臟的狀態、心理的狀態、心情的狀態、心智的狀態和心境的狀態影響。調整好心態，對健康長壽有益。
心理學研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。
生活中，我們時常會有這樣的感受：生氣時心跳、呼吸加快；憂傷時食慾減退；恐懼時神經緊張，導致血壓升高……這一切源於心態，心態影響我們的情緒，不良情緒會影響身體健康。
《黃帝內經》也曾說到：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。
保持良好的心態，常笑是種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心肺、肝等臟器都得到有益的活動，神經、骨骼和肌肉得到放鬆，且可驅除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發健康的感情，進而提高機體的免疫能力，使人長壽。
四種心態或會影響健康，建議早點改掉
“折騰”的心態
各年齡層都有適合自己的飲食、鍛煉和生活方式，當你變老時，身體的各種功能都會自然衰退，關鍵是不要做折騰你年齡的活動。
例如：不要吃太多的“補品”，不要吃不適合自己身體的食物；鍛煉身體，還要根據自己的身體情況，做到循序漸進、持之以恆等等。
“孤獨”的心態
根據研究，喪偶的人死亡風險是一般人的7倍以上，當人到中年或者老年了，盡量群居而不要獨居，即使沒有家人的陪伴，也要在社會上尋找身心健康的陪伴者。
“倔強”的心態
這種人一般脾氣比較剛烈，暴躁，往往對什麼事情會無理由的堅持自己的想法與看法，比如身體有些小毛病，能扛就扛，別人的話一點都聽不進去，自己覺得吃一點藥就好了。
到頭來小病熬成大病，倔強的心態往往耽誤了最佳的治療時機。
“易怒”的心態
易怒的人抑制能力較差，對壓力反應更快也更強烈，更容易使血壓升高、心率加快，人的敵意和憤怒還會抑制免疫系統的有效性，讓疾病有可乘之機。
如何保持良好的心態？
● 生活和工作節奏要規律
要讓自己心理狀態保持良好，注意好習慣養成很重要，處理事情把握正確的方向，在工作和生活中形成良好的循環。
很多人之所以容易心理壓力大，有負面情緒出現和生活，工作的節奏紊亂有關，無法很好協調工作以及生活更容易出現負面情緒，而規律生活，保持良好習慣，在做事情的時候井井有條，可以避免這種情況出現。
● 學會傾訴
開心的事情需要和別人分享，這樣你的快樂會加倍，不開心的事情更要向他人傾訴，這樣你的悲傷會減半。
遇到煩心的事情要學會向家人或者朋友傾訴，或許他們只是一句話，一個動作，甚至一個眼神就會讓一切的不愉快一掃而光。
一輩子很長，要學會自我調整，也要學會釋放壓力，要學會拿得起又放得下，也要學會在辛苦的日子裡找生活的樂趣，性格決定命運，心態決定壽命。
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