冬季女性補血養生湯食譜大全2

五、冬季女人養生湯：太子參燉柴雞

原料：太子參8克，柴雞250克
 

做法：

1、將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。
 

2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
 

功效：滋陰補虛，溫中益氣。 特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。
 

六、冬季女人養生湯：田園蔬菜龍骨湯

原料：豬龍骨1根，胡蘿蔔1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，薑8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。
 

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做法：

1、將龍骨洗净，放入冷水鍋內加熱至沸騰，然後將水倒掉;

2、接著將龍骨洗净，放入砂鍋內，加入足量的冷水，放入薑片、蔥段，用大火燒開，然後轉為小火，撇去浮沫;
 

3、1小時后再加入胡蘿蔔繼續煲，過1小時之後加入蘑菇、玉米和西芹，繼續煲20分鐘左右，最後加入適量鹽、味精即可。
 

功效：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質的品質和利用率。 有葷有素還可以促進膳食中鐵質的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。

七、冬季女人養生湯：木瓜鯽魚湯

原料：木瓜半個，白鲫魚一隻，甜杏仁2錢（不用也可以），鹽，牛奶。
 

做法：

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1、鍋里放少許的油，放入生薑片煸一下取出。
 

2、將鲫魚用小火兩面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮開后，加鹽、杏仁，木瓜切成小塊放入，小火煮20分鐘即可。
 

3、在湯里再加入一些淡奶能夠去魚腥味，效果會更佳。 （如果有用杏仁需要事先用水在微波爐里煮10分鐘）。
 

功效：木瓜性平味甘，具清心潤肺、健胃益脾的作用，是採用未成熟的木瓜，現作潤肺健胃的湯品，則採用成熟的木瓜; 鲫魚性平味甘，入脾、胃、大腸經，功能健脾，補虛。 本湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，同時亦適用常見疾病的愈后滋補。 一些孕婦產後奶水不足也可以用這個湯調理，有催奶的效果！
 

八、冬

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季女人養生湯：無花果杏仁湯

原料：瘦肉四，南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒
 

做法：瘦肉洗净，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。
 

功效：無花果清熱，利呼吸道系統等器官; 南北杏清痰止咳，潤肺養顏; 加蜜棗滋潤成方。 此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風，咳嗽，痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。