男人啤酒肚是健康禍首如何減掉

蘋果是最常見的減肥水果之一了，很多人都知道蘋果是可以減肥的，但卻不知道什麼時候吃蘋果減肥效果最好，那下面就和360常識網一起來看看吧。

早上吃蘋果會瘦嗎？

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早上吃蘋果是可以減肥的，蘋果本身就是一種可以減肥的水果，而早上的時候吃蘋果還可以説明排出宿便、增加飽腹感，但是需要注意的是身體不好的人不適合空腹吃蘋果。

早上吃蘋果是可以減肥的，因為蘋果中含有豐富的果糖，能快速轉化成葡萄糖，補充能量，讓人產生飽腹感，抑制食慾。 而且早上吃蘋果還可以説明消化，促進早上排便，對便秘型肥胖有很好的效果。 對於人體來說，經過一夜的睡眠，從前一天的晚餐到早上醒來已經過了很長時間了。 夜晚我們雖然處於沉睡之中，可是我們的身體內部器官依舊在運轉著，消耗了大量的營養物質和糖類。 所以每天我們在早上起床之後就需要及時補充一些糖類和能量了。

由此看來，早上空腹吃一蘋果的確是很好的辦法，是因為蘋果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速轉化成葡萄糖的，能夠快速補充能量。 空腹吃蘋果可以幫助我們更好的消化，而且還能夠保護我們的呼吸系統和肺部，免受霧霾和污染的侵襲，對於一些經常感冒的人來說，常吃蘋果還可以降低感冒發生的幾率，增強抵抗力。 所以，吃蘋果的好處多多，在早上起來感覺精神疲倦時，不妨吃個蘋果恢復下體力吧。

什麼時候吃蘋果最減肥？

1、早起空腹吃蘋果

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早起空腹吃蘋果可以起到排毒通便的作用，而且還能治療慢性腹瀉和大便乾燥，據研究表明，蘋果中含有鞣酸、有機酸等物質具有很好的收斂作用，蘋果裡面含有的果膠、纖維素的物質可以起到吸收細菌毒素的作用，因此，早起空腹吃蘋果可以止瀉排毒素。 蘋果什麼時候吃最好還能減肥？ 空腹吃蘋果可排除體內的毒素的原因是蘋果中富含的半乳糖荃酸可以起到很好的排毒作用。

2、飯前1小時吃蘋果