營養早餐搭配，有營養還實惠，孩子長大個，大人身體棒

春日好時光，春意盎然的季節，也正是孩子們長大個的好時候，尤其是早餐非常重要！ 寶媽家有小學生，早餐都是先以他為主，我和寶爸那份一搭就是完美的一頓。 尤其是今天的早餐，小學生又吃美了，不說話悶頭吃，寶爸說這又是吃著順口的了，半大小子長身體的時候，多吃才會像個"小馬達"，和爸爸一起下樓倒垃圾，都追不上，一路小跑！

瞧瞧寶媽早餐做了什麼好吃的：二米玉米汁+火腿腸吐司卷+小蔥醬油蛋炒飯+堅果+兒童乳酪。

這一小桌，半小時就能搞定，稍微費時的是玉米汁，需要半小時，但是不用看管，做它的時候，剛好做另外兩樣，20分鐘妥妥滴！

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小學生一人份是二米玉米汁+火腿腸吐司捲+堅果+兒童乳酪，肉蛋奶都齊了，營養多吃著還順口;我和寶爸是一大盤子小蔥醬油蛋炒飯+二米玉米汁，味美可口，吃著營養也不賴，全家身體棒！ 用我家小學生的話說：大人孩子都滿意，吃得舒服心情好

二米玉米汁，在我家，玉米汁是每次做都能喝光的，口感順滑還香濃，比飯店裡的都好喝。 這次的玉米汁，寶媽又換了新搭配，加了兩種米，一個是大米，增加順滑，一個是小米，增加靚麗的顏色和營養，這倆和鮮玉米是絕搭，打出來的玉米汁可好喝了，不用加糖，玉米自帶的香甜，做早餐熱乎乎，喝著胃裡舒服，營養又健康！

食材：一穗新鮮的甜玉米+2把小米+1把大米。

做法：

1，大米和小米洗净浸泡一夜

2，米放入破壁機里，玉米粒切下來后一起加入，加水1000毫升，破壁機五穀漿功能製作完成，用時半小時，熱乎乎，香噴噴

火腿肠吐司卷，就这，超级简单，也许是孩子们对火腿肠的热爱，每次做他都能吃个精光，然后经典动作：一抹嘴，来一句真好吃！瞧着他那心满意足的劲儿，当妈妈的心里超满足！

需要的食材：吐司3片（面包片），火腿肠2根，小个柴鸡蛋1个，纯牛奶用半个鸡蛋的量，植物油适量

做法：

1，先把三片吐司用擀面杖擀薄，然后把火腿肠切成和吐司长度的段。两根火腿肠刚好能拼成三份的量

2，鸡蛋磕入盘子里，加入半个鸡蛋的牛奶搅匀备用

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3，一片吐司卷入合适长度的火腿肠，卷起，接口处抹蛋奶液，然后用力握一握。一共能做三个

4，吐司卷放入蛋奶液里滚满，平底锅加植物油烧热，码入吐司卷煎熟至金黄

小葱酱油蛋炒饭，蛋炒饭做早餐，食材百搭还快手好做！有些日子没吃酱油炒饭了，家里刚好新买了小葱，切上半小碗用来一起炒，葱香、酱油的香，真是好吃极了！

需要的食材：隔夜米饭1大碗，柴鸡蛋2个，小葱花半小碗，味极鲜酱油适量，盐适量，植物油适量

做法：

1，炒锅里加入植物油，磕入2个鸡蛋，开大火，用筷子搅成鸡蛋碎至定型，盛出备用堅果+兒童乳酪，小學生每天必吃的兩樣，營養豐富，長身體正需要！ 堅果里的食材有核桃仁、歐李、腰果等;乳酪是軟的那種，有點像果凍，一口一個，補充了營養還不佔肚兒，奶香濃郁，小學生很喜愛！