飽受過敏性鼻炎困擾？　睡前可按這些穴位紓緩

你也常飽受流鼻水或鼻塞等困擾嗎？恐怕是過敏性鼻炎惹禍！過敏性鼻炎常見症狀除了嚴重鼻塞、流鼻水等，嚴重時甚至會因造成睡眠品質差，影響隔天工作精神以及情緒。台南市立醫院中醫部陳奕任醫師表示，中醫認為過敏性鼻炎與先天體質、氣候、情緒、飲食等有關，包括身體虛寒、氣候溫差大、腸胃不佳等都可能誘發過敏性鼻炎症狀。

一名31歲林先生，平時飽受過敏性鼻炎困擾，不僅因鼻塞、打呼等影響睡眠品質，起床後也鼻水流不停，尤其空氣變差時更為加劇，直到赴中醫治療，透過中藥治療並配合改善生活習慣、居家穴道按摩，治療一週後，症狀已大幅改善，睡眠品質也逐漸好轉。陳奕任醫師提及，改善過敏性鼻炎除了可尋求中醫調理，平時的保養與預防也是關鍵。

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陳奕任醫師說明，中醫治療上，以健脾補養為主、兼清濕氣或濕熱為輔，會依照患者體質給予像小青龍湯、小建中湯、蒼耳子散等中藥處方調理，在穴位針灸治療上則以迎香、上迎香、上星、風池、風府、百會、合谷等為主；此外，若為腸胃虛寒者，則可食用小米玉米南瓜大棗粥幫助出緩症狀，或情緒容易焦慮者則可食用蓮子桂圓棗核粥，太勞累時則可喝枸杞黃耆茶幫助舒壓。

此外，若有過敏性鼻炎者，居家環境也應加強通風及定期開除濕機，降低誘發症狀機率。陳奕任醫師強鰾，患者起床時也可先喝溫開水，且三餐要正常吃並細嚼慢嚥，少吃冰涼食物，平時睡前及起床可以每天按摩上迎香穴、迎香穴、合谷穴及足三里穴各兩分鐘，都能幫助降低過敏症狀，找回生活品質