為何痛風發病率越來越高？ 這4個不好的生活習慣，很多人卻難改

 痛風的出現和身體嘌呤物質代謝紊亂有關，很多人知道該疾病的發病原因，卻沒有堅持良好的習慣，還沒有疾病出現就認為離自己很遙遠，卻不知道很多不良習慣無形中威脅著健康，會進一步讓身體的尿酸指標變化。

處於高尿酸狀態中沒有及時調節，痛風就會出現，在痛風發病期間關節活動受限，局部疼痛，腫脹都是常見現象。 因此，要瞭解哪些生活習慣會引發痛風，及時避開。

不良的生活習慣會讓痛風出現，例如經常明顯口渴才喝水，這種飲水方法對健康不利。 要保養身體需要水分獲取量充足，每個時間段都可以適當喝點水，才能滿足水分需求，加強迴圈以及代謝。

否則水分獲取量少，血液容易變得粘稠，身體代謝速度緩慢，產生的有害物質，結晶物質無法順利排出，同樣會帶來影響。

而要解決這個問題需要每天充足飲水量，還要分多次少量飲水，才能改善痛風。 當然，飲水要選擇溫開水，不要用飲料代替水。

不良的生活習慣會讓痛風出現，例如基本上不鍛煉，長時間久坐不動除了讓自己的體質下降，某些指標變化也很難改善。

運動本身有加強迴圈，代謝的作用，尿酸指標過高時可以利用運動來代謝多餘的尿酸，這樣才能讓疾病更快改善，防止痛風發展。

當然，運動還有促進熱量消耗，調節血脂的作用，血管要擴張，防止血壓變化，也需要有足夠的運動量。 如果長時間生活習慣不正確，久坐不動，痛風很容易出現。

被痛風盯上的人多有不良的習慣，例如對酒精過度依賴，總是大量喝酒，有這種行為可要及時糾正。 飲酒過多風險很大，多種類型的疾病都和經常飲酒有關，本身胃部功能降低，胃粘膜受損，需要做到滴酒不沾。

而肝臟是代謝酒精的場所，想要保持肝臟健康狀態也需要少喝酒，否則肝臟細胞變性，壞死，代謝過程中有害物質損傷肝臟，疾病會出現。

當然，很多的酒精飲品也會讓身體尿酸指標變化，影響尿酸的代謝，產生量多且代謝速度緩慢，失去平衡後痛風就會出現。

經常胡亂飲食，沒有注意忌口也會讓痛風出現。 痛風發病率高和身體嘌呤物質代謝紊亂有關，出現這種情況的人更需要忌口，選擇合適類型的食物來提供營養，而那些容易產生尿酸的豆類食物、海鮮、動物內臟等盡量少吃。

很多人沒有瞭解食物的成分，性質就盲目攝入，本身尿酸指標變化，會在錯誤飲食的影響下痛風更快到來，局部會明顯腫脹，疼痛。

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