視覺探索

 白內障和黃斑變性的五種關鍵營養素

營養是預防和治療白內障和黃斑變性的關鍵因素。富含水果和蔬菜的飲食和有針對性的補充劑可以降低白內障和黃斑變性的風險。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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葉黃素和玉米黃質：研究表明，補充葉黃素和玉米黃質不僅有助於預防黃斑變性，還可以改善黃斑變性患者的視覺功能。尤其是與安慰劑組相比，黃斑變性患者每天補充10-15mg葉黃素可以提高眩光視力恢復、視覺對比敏感度和視覺敏感度。

葉黃素也是預防白內障和改善白內障患者視功能的重要物質。與黃斑一樣，人類晶狀體也富含葉黃素和玉米黃質。事實上，葉黃素和玉米黃質是人類晶狀體中唯一已知的類胡蘿蔔素。三項大型研究表明葉黃素攝入量與白內障手術呈負相關。 

富含類黃酮的提取物：藍莓、越橘、松樹皮和葡萄籽的提取物富含類黃酮，對眼睛健康有多種益處。除了具有良好的抗氧化活性外，這些提取物還可以改善視網膜的血流並增強視覺過程，尤其是對於夜視能力差的人。每天攝入 150-300 毫克這些富含類黃酮的提取物對眼睛健康有益。

β-胡蘿蔔素、維生素 C、維生素 E、鋅、銅、硒和其他營養抗氧化劑對眼睛健康特別重要。與年齡相關的眼部疾病研究小組進行的研究表明，聯合攝入多種營養抗氧化劑優於單獨攝入單一營養抗氧化劑。然而，即使是簡單的補充劑，如維生素 C 或鋅，也會產生巨大的影響。在一項研究中，服用維生素 C 超過 10 年的女性患白內障的可能性僅比不服用維生素的女性低 77%。

鋅在視網膜的新陳代謝和視覺成像中起著至關重要的作用。一項涉及 151 名參與者的為期兩年的試驗表明，與安慰劑組相比，鋅注入試驗組的視力喪失顯著減少。

CoQ10和乙酰左旋肉鹼：一項雙盲研究發現，攝入 200 毫克乙酰左旋肉鹼和 omega-3 脂肪酸（460 毫克 EPA（十二烷酸）、320 毫克 DHA（二十二碳六烯酸））可以改善視覺成像過程和黃斑變性早期的黃斑變化。48 名研究對象的這些物質的聯合攝入終止了 47 名對象的疾病進展。

魚油：動脈粥樣硬化，也稱為動脈硬化，與眼睛健康密切相關。因此，與其在動脈粥樣硬化中的作用相似，魚油中的 omega-3 脂肪酸在預防黃斑變性和其他眼部疾病方面發揮著重要作用。推薦劑量為 1000 毫克 EPA（十二烷酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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富含胡蘿蔔素、番茄紅素、玉米黃質和葉黃素的食物包括甜椒、胡蘿蔔、羽衣甘藍、木瓜、菠菜、紅薯和西紅柿。