春季養生藥膳春季排毒祛濕就吃它(8)

　第5款：咆哮族清脂降火湯——冬瓜蓮子綠豆湯

　　適合人群：三高人群(高血壓,高血脂,高血糖)。心火熾盛，易激易怒的人群。

　　功效：清心降火，清脂排毒。

　　材料：綠豆100克、冬瓜(切片)200克、蓮子20克。

　　烹製：清水1500毫升(6碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可(為3-4人量)。

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　　第6款：痘痘族滋陰降虛火祛痘湯——西洋參綠豆百合燉乳鴿

　　適合人群：因熬夜、陰虛引起的長痘痘人群，這種痘痘一般持續較長時間，而且沒有膿皰。

　　功效：清熱養陰，消痘去斑的功效。

　　材料：西洋參12g、綠豆80g、百合50g、乳鴿2只、生薑3片。

　　烹製：清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時，進飲時下鹽。(為4人量)。

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　　第7款：熊貓族養腎祛黑眼圈湯——蘋果燉生魚

　　適合人群：有青黑色黑眼圈，常熬夜，腎虛的人群。

　　功效：補心、養腎、益肝(對腎虧體虛或睡眠不足引起黑眼圈有效)。

　　材料：生魚1條、蘋果2個、豬瘦肉100克、紅棗3-4個、生薑3片。

  　烹製：加水1250毫升(5碗量)隔水燉約3小時，進飲時下鹽。(為4人量)。

　　第8款：纖體族祛脂瘦身湯——赤小豆薏米湯

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　　適合人群：想減肥的人群。

　　功效：能夠健脾、祛脂、纖體。

　　材料：赤小豆、薏米各10克。

　　烹製方法：加水400毫升(1碗半)煲15分鐘。下少許冰糖(為1人量)。