步入中老年，你堅持的這4種養生方式，其實都是在坑你呢

 中老年人身體處於衰老加速的階段，應該積極抗衰老，同時通過正確的養生方法來預防疾病，只有身強體壯，沒有疾病困擾，生活品質才會提高。 但有的人存在錯誤養生方式，聽信謠言，可能會越養生越傷害身體，後續疾病入侵可能性大，因此，要瞭解哪些養生方式錯誤，自己也有需儘早糾正。

1、隨意泡腳

有的人覺得每天泡腳就能促進健康，是正確的養生方法，沒有了解條件是否滿足就隨意泡腳，有可能帶來傷害。 泡腳雖然可以讓身體保持放鬆、同時促進血液迴圈、提高睡眠品質。

但很多中老年人本身不適合泡腳，特別是有嚴重心臟疾病入侵或者出現了糖尿病足，這些情況都不適合去泡腳。 沒有瞭解身體的適應情況就盲目跟風，會帶來傷害。 當然，泡腳還應該時間控制好，溫度恰當。

2、過午不食

過午不食是部分中老年人長期堅持的養生方法，卻不知道這種行為對人體傷害大。 要保持機體健康，提高器官功能，應該飲食保持規律，三餐按時提供營養，才有足夠的能量獲取支配身體維持生命活動正常。

如果長時間過午不食，晚餐沒有攝入食物，容易血糖降低，處於明顯饑餓的狀態，後續除了睡眠品質變差，還會影響消化系統功能。 有的人膽囊，肝臟出現病變，都和這種行為有關，需要儘早改掉。

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3、經常爬樓梯鍛煉

部分人覺得多爬樓梯能增強心肺功能，是正確的運動方法，適合中老年人長期堅持，這也是錯誤的養生方式。 雖然中老年人可以去運動，但需要控制強度，選擇適合自己的運動專案。

爬樓梯不提倡中老年人進行，在不斷爬樓梯的過程中膝關節承受較大壓力，可能會加速其磨損，退行性變，這樣容易引發關節的疾病。 想要運動應該選擇那些強度較低，可以長期堅持的。

4、服用保健品

有的中老年人沒有疾病困擾，但害怕出現疾病，因此會通過服用保健品的方式來預防，覺得保健品裡面含有人體需要的各類營養物質，獲取后能增強抵抗力，保護重要器官，從而沒有疾病困擾，卻不知道保健品不能代替藥物使用，本身也沒有預防疾病的作用。

如果過度依賴，長期獲取過多的保健品，會傷害身體，這種養生方式並不提倡。 想要真正預防疾病，最重要的是作息規律、適當運動、飲食健康、戒煙戒酒，單純依賴保健品沒有實質意義。