更年期有哪些症狀這些症狀希望你沒有

 　女性朋友到了一定的年齡就會進入更年期，這個時候很多女性的身體和心理都會有一些改變，那麼更年期有哪些症狀?女性在更年期的時候更容易患一些疾病，一些食物能有效的調理女性的更年期症狀，女人更年期吃什麼好?女性有更年期，男性有更年期嗎?

　　更年期有哪些症狀

　　1、新陳代謝下降

　　女性到了更年期之後新陳代謝就會下降，會出現潮紅等症狀。月經不規律、陰道炎等，比較明顯的外在表現就是面部毛孔粗大、臉上色斑明顯。

　　2、泌尿系統改變

　　女性到了更年期之後泌尿系統就會出現很多的問題，比如說尿急、尿頻等等，還有的女性朋友會感覺到外陰比較乾燥。女性更年期的時候也有可能會導致心血管疾病的產生，會出現冠心病、心絞痛等等的症狀。還有一種比較常見的症狀就是骨質疏鬆。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　3、精神敏感、情緒多變

　　女性到了更年期之後精神會比較疲勞、頭暈等，思想很難集中，比較嚴重的還會有心理疾病，因此女性在更年期的時候要管理好情緒心態等問題。做到樂觀豁達去對待各種問題，用良好的心態去對待你的每一天。

　　4、出現肥胖症狀

　　女性進入更年期之後機體的新陳代謝能力就會下降，加上一般的中年婦女都是比較少運動的，身體內堆積的脂肪自然是比較多的，那麼就會減少對熱量的消耗，身體自然也就變肥胖了。

　　女人更年期吃什麼好

　　更年期多吃豆類：補充雌激素

　　豆類中含有異黃酮，緩解更年期不適，這是因為異黃酮能起到類雌激素的所用，另外，豆類也是蛋白質的重要來源。

　　更年期多吃魚蝦：提升免疫力

　　蛋白質關係著人體組織的修復以及免疫功能的維持，而魚蝦含有大量優質蛋白。

　　更年期多吃蔬果粗糧：增加纖維素

　　很多蔬菜都含有纖維素，比如說豆芽、蘿蔔、海帶、土豆等等，經常食用這些食物對消化系統有很好的幫助，不僅能促進消化液的分泌，也能增加腸胃的蠕動。還有，洋蔥、大蒜等等是食物也有很好的降脂助食作用。經常食用木耳、香菇等食物還能補氣強身。

更年期多攝入鈣鐵：防骨質疏鬆

　　應多吃含鈣高的食物如牛奶、魚，補充優質的蛋白質的同時，還含有豐富的鈣。這是因為步入更年期後體內激素水平較低，骨質的鈣成分也開始大量丟失，容易出現骨質疏鬆的症狀。

　　男人有更年期嗎

　　皮膚變化

　　女性在更年期的時候皮膚會變得沒有以前那麼有彈性，還會出現很多的皺紋。同樣的，男性到了更年期也會出現皮膚健康的問題，這個時候皮膚會變得比較鬆弛，沒有了彈性，也會有皺紋和色斑的產生。這是因為男性在衰老之後，身體的新陳代謝出現了失調的情況。所以男性也會有更年期。

　　性功能下降

　　當男性處於更年期以後，那麼會明顯的感覺到身體的體力大不如從前了，這個時候體內的雄性激素也會出現下降，對性功能也會產生很大影響，所以夫妻生活也會變得不和諧，所以男性在日常的生活中一定要調整好夫妻生活的規律，以免給身體造成更大的傷害。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

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　　情緒受到影響

　　當男性到了更年期以後，影響的不僅是身體的健康狀況，而且對情緒也會產生很大的影響，這個時候男性在精神方面就會變得越來越脆弱，遇到一點不開心的事就會發脾氣，情緒是特別不穩定的，在日常的生活中可能表現為焦躁不安、脾氣暴躁，其實這個時候就說明男性已經到了更年期，所以說男性在出現這種症狀時，那麼就要及時的參加一些社交活動，或者是向自己的朋友親人進行傾訴和發洩，這樣能夠有效的減少更年期不適感的出現。

　　結語：更年期是女性到了一定的年齡就會遇到的問題，有的女性會有恐懼的心理，反而會加重更年期的症狀。女性朋友們在更年期的時候一定要保持愉快的心情，經常食用對身體好的食物，保持健康的飲食習慣和生活習慣。同時還要關注身體健康，出現異常要早檢查早治療。