濕氣重百病生！ 教你2個超有效的祛濕法，趕跑濕氣一身輕鬆

Q：養生君，您好。 我覺得我身上濕氣特別重，有沒有什麼好法子推薦？ 最好是飲食方，很容易操作的那種。

要祛濕，先判斷自己身上有沒有濕氣。 一般來說，出現這些癥狀，說明體內有濕邪——

看舌頭：舌頭胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩;

看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨;

看身材：一般來說，「肥人多濕」;

看精神狀態：中醫認為“因於濕，首如裹”。 病人會覺得頭腦昏沉，身體困重，彷彿被厚衣包裹一般，整個人懶洋洋的，不願意活動;

看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯;

看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。 瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

接下來再說說濕氣重該咋辦——首先，自然是「避外濕」。。 遇到下雨淋漓不盡的潮濕天氣，應關好門窗、少出門，避免去濕氣濃重的地方遊玩，如樹林、湖泊、水塘等。 在家裡放一個濕度計，若發現室內相對濕度高於70%，及時開啟除濕機或空調除濕。 其次，食療也是便捷的祛濕法。 可以吃些薏仁、赤小豆有消水腫、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除濕，土茯苓除濕解毒、通利關節，馬齒莧、木棉花、綿茵陳（也稱白蒿）清熱利濕，香薷行水散濕。 但要注意一點：薏仁、馬齒莧、木棉花較寒涼，孕婦及脾胃虛寒、常出現腹瀉者慎用。 最後，推薦一個祛濕湯——茯苓雙豆祛濕湯。 材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陳皮5克、生薑2片、瘦肉300克（2~3人分量）。 做法：把茯苓、陳皮洗净，生薑切片備用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡數小時;瘦肉洗净切大塊。 將所有原料放入大燉盅內，加適量清水，加蓋后隔水燉2小時，即可調味食用。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼 成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢