上班族如何養胃不想患胃病給你支幾招

 　　對於上班族來說，擁有一個好的身體是很不容易的，那麼對於上班族的腸胃來說，應該怎樣養胃呢?有什麼方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。

　　上班族如何養胃

　　一定要吃早餐

　　吃早餐是非常重要的事情，一定要吃早餐，因為早餐是我們一天開始的第一頓飯，沒吃就會讓胃處於空著的狀態，會影響一上午的正常工作學習。

　　不吃刺激性食物

　　不要吃一些刺激性的食物，這是對於主食而言的，尤其是辣椒等方面的食物，好吃一些信新鮮的蔬菜等。

　　遠離生冷食品偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　除了以上的一日三餐需要注意以外，平時在外面也要多加註意，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱裡拿出來的飲料礦泉水等，還有一點要注意的就是盡量不抽煙喝酒。

　　粗茶淡飯養胃

　　其實比起那些山珍海味大魚大肉，我們平常老百姓的食物是為養胃的，比如大部分醫生都會和你說早上多吃小米粥然後搭配熱乎的饅頭，中午多吃麵條，多喝麵湯等，所以大家不要以為治療或者預防胃病離我們普通人很遙遠，大家只要堅持就可以遠離胃腸病。

　　飲食要有規律

　　和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，還應該少吃多餐，也就是增加飲食的次數，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對於普通上班族來說很難做到，大家可以根據個人實際情況而定。

　　多運動很多

　　人可能會認為這個和胃部保健關係不大，其實筆者認為一個人身體整體上健康，其他部位才有可能朝著健康的方向發展，所以胃病患者平時要多按摩胃部，注意胃部的保暖，還要保持樂觀和開朗的心情。

　　上班族養胃禁忌

　　一忌精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化(消化食品)，形成潰瘍。　　二忌過度疲勞

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　三忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　四忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　五忌飢飽不均

　　飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　六忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70—90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　七忌晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠(睡眠食品)不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　八忌狼吞虎咽

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

　　九忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

美國保羅v8

　　十忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎(消炎食品)痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須作用時，要控製劑量和療程，好在飯後服用。

　　總結：以上就是關於上班族養胃的情況，相信大家也有一定的了解了。在生活長，上班族一定要養成一個良好的飲食習慣，這是很有必要的，身體的健康是革命的本錢，一定要注意。