氣虛的人無力，陽虛的人怕冷，身體有4種「虛」，看看你是哪一種？
2022-05-04 10:03:24
經常熬夜、久坐、吹空調等等，現代人的小毛病一點也不少：
明明按時休息，總感到四肢無力;
走路十分鐘，沒一會就氣喘吁吁;
一年四季都手腳冰涼，甚至是怕冷;
說話有氣無力，身體出汗多;
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現代人「十人有九虛」，這些小毛病，往往與“虛”有關。 等時間一長，全身會感到不適，壓力增大，可能影響日常的生活。體虛有四種，分別是氣虛、血虛、陽虛、陰虛，它們與我們的五臟相對應，如腎虛、脾胃虛等等。
那麼你是屬於哪種虛？ 應該怎樣調理？
氣虛好比人體的燃料不足，便會導致動力不足，人在平時的工作、學習中失去活力，做什麼都覺得有心無力。
氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
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（1） 氣虛者平時少言懶語、不愛說話，多說兩句話也覺得累，說話氣不足。
② 腹胀、消化能力差，摄入食物易引起腹胀，表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。
③ 舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现，原因是体内的湿气没有及时排出。
④ 身子弱，体力差，站着或坐着时，总想找东西靠一靠，爬楼梯、走路气喘吁吁。
④ 气虚者怕冷，动不动就感冒、打喷嚏，尤其是小孩子。
做法
薏米和芡实洗净后，浸泡2小时；大米洗净后，用清水浸泡半小时；山药去皮切片备用。
将薏米、芡实放入锅中，倒入清水，大火煮开；调小火煮30分钟，再倒入大米用小火煮20分钟；山药放入锅中，煮10分钟即可。
做法
鸽子清理干净后，切块备用；葱洗净切段；西洋参洗净去皮、切片。
砂锅中放水加热至沸腾，放入鸽子、葱、料酒转小火炖1小时30分钟；再放入西洋参、枸杞炖20分钟，加盐调味即可。
气能生血，气虚时间一长，很可能会引起血虚。
血虚是一种机体内部阴血亏损的病症，一般是出现在失血、久病之后，想要改善这种状况，最好是采用补血、养血的办法。
《本草纲目拾遗》中记载：“三七补血第一。”三七粉生吃活血化瘀，熟吃补血，血虚者不妨对症下药，用三七调理血虚的情况。
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（1） 舌頭的舌邊和舌尖，容易出現瘀斑和瘀點。（2） 總感覺頭暈目眩、雙目乾澀，這是由於肝血不足所致。（3） 嘴唇、目眶顏色暗淡，臉色蒼白、晦暗，指甲呈淡白色。（4） 皮膚干，皮膚表面容易出現紅色或青色血絲，一碰皮膚就淤青。（5） 白天容易出現心悸、胸悶，常健忘，晚上失眠多夢，睡眠品質差。
