肺強，全身就強，三招讓肺強起來！ 趕緊學起來吧！

 

年齡增長，肺功能會逐漸衰弱，如果肺弱，全身就弱。 那麼如何健體強肺？ 教你三招來幫你。

中老年人常會出現急喘、氣短的狀況，尤其在上樓梯時出現較為劇烈的氣喘，這是肺功能弱的表現。
肺功能弱的危害會造成四肢乏力，另外中醫認為肺弱，全身就弱。

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正確的解決方式
1、首先應由醫生檢查肺功能弱的致病原因，是否由其他疾病引起。
2、無其他疾病時，醫生會開具運動處方，即康復訓練。 因為藥物對改善肺功能弱有限制，所以採用「藥物+運動」的方式更有利於患者康復。
小貼士：運動處方既適用於肺功能弱的人，也適用於健康的人。這一身之氣，是怎麼來的，又是怎麼輸布的呢？ 我們不妨從頭說起。
一身之氣是由我們脾胃運化而來的水谷精氣和肺呼吸而來的天地清氣，混合在一起，就形成了我們胸中的宗氣。

我們的宗氣，在上如天，似星羅棋布，而人的元氣在下，如坤土無邊。 這個宗氣和元氣融合，形成一身之氣。 一身之氣融合生成后，又各自分佈於臟腑，形成臟腑經絡之氣。 所以說，我們的宗氣，必須沿三焦，下行交融於元氣才算完成使命。
那麼，我們的宗氣是如何下行的呢？ 靠的是肺的肅降作用。 什麼主肺氣的肅降呢？ 除了肺本身的功能之外，還有一個重要的因素，便是我們的腎。
原來，我們的腎，中醫認為有封藏之能。 這個封藏之能的表現，除了固精射精之外，還有一個，就是納氣。
腎氣強，納氣有根，則肺的肅降之能才得以正常實施。 若腎氣收納無權，則肅降不及。
因此呼吸這件事，必須「入腰入腎」，才算最好。 這樣就意味著腎發揮了納氣之功，肺氣才得以肅降，宗氣才得以下行，元氣才得以滋養，一身之氣才得以周流。
一身之氣的周流正常，臟腑功能才會正常，我們的身體才會健康。 這就是所謂「呼吸入腰，百病全消」。。
那麼，如何才能達到這樣的目的呢？

咱們普通人，最簡單的辦法，就是做深呼吸，深呼吸的時候，不但胸廓擴張，腰部，尤其是雙腎處也要有力擴張，感覺如氣入腰，使得呼吸深遠綿長，好最大程度地發揮腎的納氣之效。 如此，可以讓宗氣下行，於元氣交這一身之氣，是怎麼來的，又是怎麼輸布的呢？ 我們不妨從頭說起。
一身之氣是由我們脾胃運化而來的水谷精氣和肺呼吸而來的天地清氣，混合在一起，就形成了我們胸中的宗氣。

我們的宗氣，在上如天，似星羅棋布，而人的元氣在下，如坤土無邊。 這個宗氣和元氣融合，形成一身之氣。 一身之氣融合生成后，又各自分佈於臟腑，形成臟腑經絡之氣。 所以說，我們的宗氣，必須沿三焦，下行交融於元氣才算完成使命。
那麼，我們的宗氣是如何下行的呢？ 靠的是肺的肅降作用。 什麼主肺氣的肅降呢？ 除了肺本身的功能之外，還有一個重要的因素，便是我們的腎。
原來，我們的腎，中醫認為有封藏之能。 這個封藏之能的表現，除了固精射精之外，還有一個，就是納氣。

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腎氣強，納氣有根，則肺的肅降之能才得以正常實施。 若腎氣收納無權，則肅降不及。
因此呼吸這件事，必須「入腰入腎」，才算最好。 這樣就意味著腎發揮了納氣之功，肺氣才得以肅降，宗氣才得以下行，元氣才得以滋養，一身之氣才得以周流。
一身之氣的周流正常，臟腑功能才會正常，我們的身體才會健康。 這就是所謂「呼吸入腰，百病全消」。。
那麼，如何才能達到這樣的目的呢？

咱們普通人，最簡單的辦法，就是做深呼吸，深呼吸的時候，不但胸廓擴張，腰部，尤其是雙腎處也要有力擴張，感覺如氣入腰，使得呼吸深遠綿長，好最大程度地發揮腎的納氣之效。 如此，可以讓宗氣下行，於元氣交