氣功修煉5式氣功練出靚麗容顏

 　練氣功的時候，會感覺到很難。告訴你，這其實是你在入門時候的感覺，只要你堅持下去，真正的掌握了氣功的要領就會感覺到很輕鬆，那麼如何用氣功美容呢?氣功美容講究的是內練“精、氣、神”，外練“筋、骨、皮”，強調心、息、身的有機結合，讓內在美與外表的美麗統一，下面就看看具體有什麼方法吧。

　　練氣功讓女人駐顏，很多人是不是都不相信?告訴你，這是真的。下面就帶大家一起去學習氣功駐顏功，讓大家都有不老的容顏!

　　第1節：全身放鬆，兩腳合攏，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐上升，舉至頭頂後掌心向上，兩手指尖相對。在兩手上舉的同時，展胸收腹，作深呼吸，吸氣時要自然、均勻、深長;吸氣後，兩臂慢慢落下，放回原處，同時將體內濁氣緩緩呼出，反復作6次。

　　第2節：兩手下垂，置於雙膝內側合掌;俯身屈膝下蹲，膝蓋夾緊雙掌，然後兩腳跟開始一抬一落，雙掌來回摩擦，連續作12次。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　第3節：兩手抬起擋住雙眼，然後手掌輕柔眼睛十二次，閉眼睜眼同時，眼珠旋轉8次，再用手指按摩臉龐，在雙眉至印堂穴上。期間需直立，雙腿併攏。

　　第4節：兩腳分開，自然站立，兩手掌心在胸前摩擦，然後捂著面部兩頰處，上下按摩18次，然後用食指、拇指捏鼻10次，再按鼻兩側迎香穴6次，共做3遍。接著雙手摀住嘴，拇指托著腮，食指尖按迎香穴;後，大張口吐舌16次，叩齒21次。

　　第5節：雙手搓熱，用兩手指腹，從顏前髮際向後梳21次，梳髮時，指腹稍用力搓頭皮;後，用左手掌在頸後左右按摩8次，再換右手按摩8次。

　　前人對氣功額總結就是“有病治病，無病強身”。現在生活條件好了，大家對生活質量的追求越來越高，也越來越注重養生。很多人也許只是在電視上見過一些氣功的打法，對這項運動也許不甚了解，下面小編就帶您對氣功進行進一步的認識。

　　1、氣功的分類

　　氣功也有流派之分，有靜和動兩個類別;以靜為主分、靜立、靜坐與靜臥，動為柔和的運動、按蹺等方法，是我國特有的健身方式，不管是靜與動都可以鍛煉身體。

　　2、氣功的修煉方法

　　第一勢：韋馱獻杵第一勢兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對(10厘米左右距離)。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8-20 次。訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。

　第二勢：韋馱獻杵第二勢兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松;兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉;立掌，掌心向外;兩目前視;吸氣時胸部擴張，臂向後挺;呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反復進行8-20 次。訣曰：足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。

　　第三勢：韋馱獻杵第三勢兩腳開立，足尖著地，足跟提起;雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米;沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上齶，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬;呼氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反复8-20 次。訣曰：掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力週腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬。舌可生津將腭舐，鼻能調息覺心安。

　　第四勢：摘星換鬥勢右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側;屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心;左臂曲肘，自然置於背後。吸氣時，頭往上頂，雙肩後挺;呼氣時，全身放鬆，再左右兩側交換姿勢鍛煉。連續5-10 次。訣曰：隻手擎天掌覆頭，更從掌內註雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力回收左右侔。

　　第五勢：倒拽九牛尾勢右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳;左手握拳;左臂屈肘，斜垂於背後。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背後;呼氣時，兩拳兩臂放鬆還原為本勢預備動作。再身體後轉，成左弓步，左右手交替進行。隨呼吸反复5-10 次。訣曰：兩腿後伸前屈，小腹運氣放鬆;用力在於兩膀，觀原須注雙瞳。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　第六勢：出爪亮翅勢兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹;呼氣時，臂掌放鬆。連續8-12 次。訣曰：挺身兼怒目，推手向當前;用力收回處，功須七次全。

　　第七勢：九鬼拔馬刀勢腳尖相銜，足跟分離成八字形;兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向上;右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放鬆。左右交換。反复5-10 次。訣曰：側首彎肱，抱頂及頸;自頭收回，弗嫌力猛：左右相輪，身直氣靜。