多吃這幾種食物輕鬆瘦身有保障

 小編特別能理解那些體重稍微高一點點的朋友，瘦下來是咱們這些同行的一大夢想，唯一不好說，反正對我這個重量超過0.1噸的大傢伙來說，減肥是夢裡都在籌劃的事情。現在春天到了，人們說又到了交配的季節，可我說，我還是要繼續吃，就吃下面的幾種食物，認真吃，瘦下來!

　　綠豆

　　綠豆是排毒解毒的絕佳食材，春季多喝綠豆湯，排出體內毒素和多餘油脂，讓身體始終處於一個健康的狀態。

　　黃瓜

　　黃瓜是一種類似水果的蔬菜，生吃具有利尿解渴的功效。不僅如此，它能抑製糖類向脂肪的轉化，起到減肥的作用，而且黃瓜包含有大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，將體內雜質排出。

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　　洋蔥也是一種增強消化的食材，它可促進腸道蠕動，而其中包含的硫成分，又能與蛋白質相結合，促進肝臟的排毒。

　　蘑菇

　　蘑菇中含有一種叫香菇嘌呤的核酸，有助於分解膽固醇;另外，蘑菇中大量的纖維素可以促進腸道蠕動，減少腸道對膽固醇的吸收，從而起到預防便秘的作用。

　　山藥

　　山药具有显著的助消化功能，不仅能避免脂肪的堆积，还能提升人体免疫力。

　　白菜

　　水煮大白菜是一道當年令無數窮鬼聞風喪膽的菜，以前的人實在是沒啥吃了才會去吃水煮大白菜，不僅不好吃，而且很難吃。但對今天已經滿足了物質需求人們來說，它還真是有大用處，水煮大白菜恰恰是排油控油的佳選擇，如果實在覺得難吃，加點佐料也可以。

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　　蘋果可以說是水果中花魁級別的存在，先不說人家有多好吃，有多少種吃法，光是排毒瘦身這一條，就足以擔得起一天一蘋果、醫生不來擾的佳話了。蘋果中的果膠不僅不含熱量，而且從你的身體裡穿過，它還總是順走點啥，就像那採花大盜，採花從來不沾鞋。

　　藕片

　　藕片具有極強的利尿功能，能將體內的各種廢物通過排尿的方式排出體外，達到排毒瘦身的目的。

　　以上就是本文列舉的幾種瘦身食材，別想啦，都是蔬菜和水果，總而言之一句話，想瘦身，不僅要少吃肉，還要管好自己的胃哦。