生飲胡蘿蔔汁減肥法

　這裡先容一種“生飲胡蘿蔔汁減肥法”。先斷食1—2天，只喝胡蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少胡蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來熱和胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2—3公斤哦!

　　材料：胡蘿蔔(約200克)

　　做法：

　　1、胡蘿蔔的皮含有豐盛的養分，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。

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　　2、假如以為單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

　　3、將胡蘿蔔切成適當大小，放進果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的胡蘿蔔汁是呈黏稠狀的胡蘿蔔泥，完整保存了胡蘿蔔的養分，最好把它喝得一滴不剩。假如用果菜榨汁機，在榨出胡蘿蔔汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐盛食品纖維，應該抓出一小把，泡進胡蘿蔔汁中一起喝下往，才不會浪費。

　　4、假如沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把胡蘿蔔放在上面用力擦，就可以出細條狀的胡蘿蔔絲。生吃這些胡蘿蔔絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯。