它是最簡單的降“三高”方法，很多人卻沒做對

 2021年5月，中華醫學會主辦的《中華老年醫學雜誌》刊發了一項綜述研究《飲茶與老年代謝綜合征關係的研究進展》中指出，喝茶可以調節老年人群的“代謝綜合征”。

奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

“代謝綜合征”是以肥胖、高血糖、高血壓及血脂異常等一系列相互關聯的危險因素。 2013年中國慢性病及其危險因素監測數據顯示，我國≥60歲老年人群代謝綜合征患病率達36.9%。 代謝綜合征是老年人群心血管疾病和腦卒中的高危因素，並促進相關疾病的進展、增加死亡率。

研究指出，茶葉中富含對人體有益的多酚類物質，如兒茶素具有抗氧化、降低血壓、降低血糖並改善胰島素抵抗、降低血脂水準、減少體脂形成等諸多功效。 喝茶對調整老年人代謝的好處體現在以下四個方面：1. 降低高血壓風險;2. 改善血脂異常;3. 降低高血糖風險;4. 有助於減肥、減重。

劃重點

02

很多人天天喝，但卻沒喝對！

1. 喝茶溫度別超65°c

喝茶別喝太燙的茶，溫度過高可能會灼傷食道黏膜，以免增加食管癌的風險。 世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構（IARC）曾發佈評估報告稱，飲用65°C以上的熱飲，可增加食道癌的風險。

食管黏膜比較嬌嫩，它和口腔一樣，都難以經得起燙食的折磨，若進入口腔的食物或者水的溫度超過65°c的時候，食管黏膜就容易被燙傷。 如果長期反覆燙傷食管，會引起食管黏膜的慢性創傷和炎症，從而可能會導致食管癌的發生。

2. 飯後一小時再喝茶

飯後喝茶是很多人認為的一種生活享受，但飯後馬上喝茶並不是好習慣。 茶中的鞣酸進入胃腸道后，會抑制胃液和腸液的分泌，易引發消化不良。 而且鞣酸會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質結合生成具有收斂作用的鞣酸蛋白，使腸道蠕動減弱，容易導致大便乾燥，引發便秘。 因此，不宜飯後立即飲茶，最好在飯後1小時后再喝茶較合適。

韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

3. 喝茶要少喝濃茶

不少人喜歡喝濃茶。 茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。 體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。