人體每天所需的七大營養是哪些？2

蛋白質作為能量代謝時，因含氮元素而不能被完全氧化，會產生尿酸、肌酐、尿素等廢物經腎臟排出體外。 腎功能有病變者，控制蛋白質的攝入量

二. 作用：

1.製造和修護人體組織。

構成人體的肌肉、血液、皮膚、骨骼、頭髮、指甲等人體各種組織和器官，製造新組織，修護壞組織，如説明傷口癒合。

2.構成人體內多種重要生理作

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用的物質，如酶、激素、抗體、血紅蛋白等。

酶在人體內主要起崔化作用，參與人體的各種化學反應。

激素在人體內主要起著重要的調節作用，促進和控制身體各種腺體、器官的活動資訊。 如甲狀腺負責新陳代謝等。

抗體製造免疫細胞，β淋巴細胞和T淋巴細胞有記憶功能，它們對以前遇到過的任何感染能快速作出反應，提高人體的免疫力。

血紅蛋白供給人體氧氣，帶走二氧化碳。

3.提供能量。

每克蛋白質提供能量4千卡熱量。 蛋白質補充20克/天。

三. 缺乏癥狀。

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1.頭髮枯黃、斷裂、指甲易裂、易斷、生倒刺。

2.肌肉鬆馳、缺乏彈性、皮膚粗糙、無光澤。

3.低血壓、貧血、手腳冰涼。

　　4.抵抗力低、易感冒。

5.胃腸功能差、消化不良。

6.嚴重缺乏可導致水腫。