管理情緒的最好方式（此文無價）

 

網上有個提問：「一個人走向成熟的標誌是什麼？ ”

有個回答獲讚上萬：學會駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅使。

沒有誰的生活不煩惱，太過情緒化的人生，是對身心的極大消耗。

隨著年齡和閱歷一起增長的，還應該有自我調節的能力。
心情不好時，與其死磕到底，不如學會轉彎。
事不順時，讀書;氣不平時，運動;心不靜時，冥想。
愛自己，從學會管理情緒開始。

1

事不順時，讀書

作家蔡瀾每年春節前都會開放一陣微博評論，回答網友提問。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
有人抱怨說自己近來事事不順，覺得人生簡直暗無天日，問他該如何排解。
蔡老聞言，只回了兩個字：讀書。
每個人都會有一段異常難熬的時光：被人誤解、遭受背叛、壓力大到爆炸......
你可能苦惱，可能無助，可能在無數個夜晚情緒崩潰。
書不是葯，但葯在讀書的過程中。
一本好書，能在痛苦時給你撫慰，絕望時給你光亮。
有個年輕人，畢業后換了六七份工作，始終不如意。
他乾脆辭了職，每天窩在狹小的出租屋裡，靠寫稿維持生活。
收入本來就少，再加上對方惡意拖欠，他經常過得很窘迫。
那兩年，高昂的房租、養家的壓力、對未來的迷茫，一同朝他襲來。
他每天都在焦慮和痛苦中醒來，頭髮大把地掉，整個人陷入了情緒的低谷。
後來，朋友給他推薦了一本書《與神對話》。
花了幾個通宵讀完后，他感覺內心的焦慮彷彿被治癒了。
連那些困擾已久的懷才不遇、自怨自艾、憤世嫉俗等負面情緒，也突然消失了。
他開始重新振作起來，每天認真寫作、翻譯，還在友人建議下做起了出版。
這個人，就是知名翻譯家李繼宏。
人生難免有疾風驟雨時，閱讀，是自愈，也是自渡。
它沒法讓誰的人生一路綠燈，但卻能讓人從容地去面對生活的諸多不順。
白岩松抑鬱最嚴重的那段時間，是《道德經》一次次拯救了他;
樊登被房貸和工作壓得喘不過氣時，曾一遍遍地翻閱《論語》;
《哈姆雷特》里那句“生存還是毀滅”，是許淵沖老先生幾十年來的精神支柱。
書，是排解情緒的通道，也是治癒內心的良方。
一個好的故事，會讓你暫時忘卻外界的痛苦。
一句撫慰的話，常常就能讓你重新蓄滿力量。
那些你讀過的書，看過的故事，得出的思考，會擺渡你，塑造你。
讓你心沉靜，腦清醒。
縱使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上來的精神力量。

2

氣不平時，運動

1965年，加州大學曾開展過一項名為「阿拉米達研究」的專案。
研究人員跟蹤隨訪8000名年輕人長達26年，調查其生活習慣和健康的關係。
結果顯示：長期保持運動習慣的人，罹患抑鬱的風險遠低於普通人。
每周鍛煉兩到三次的人，與那些不怎麼鍛煉的人相比，會更少有憤怒、壓力感、憤世嫉俗、懷疑一切的心態。
運動，是負面情緒的頭號剋星。
曾有網友分享過自己的一段親身經歷。
幾年前，她剛離婚不久，又趕上公司職位調整，自己被一個新人佔了先。
再加上家裡還在搞裝修，到處烏煙瘴氣，生活簡直一團糟。
她每天心裡都憋著一腔怒火，不知道該往哪發洩。

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時間久了，吃不好，也睡不著，整個人憔悴了一大圈。
後來在朋友的建議下，她去看了心理醫生。
醫生沒有給她開藥，而是建議她買根跳繩，感覺煩了就去跳一會兒。
剛開始她很不情願，但每次跳下來，隨著汗水的流淌，人也莫名放鬆了。
後來每回碰到煩心事，她就開始跳繩，先是每回300，後來加到了500。
一段時間後，她驚訝地發現自己生氣少了，心態也變好了許多。
生活中，人人都有被突如其來的負面情緒折磨得苦不堪言的時候。
運動，往往自帶修復內心的力量。

就像有句話說的：

運動的過程中，雖然沒人跟你講話，你卻在跟世界交流。
聽腳下在沙沙作響，看天空在翻江倒海，感受風穿過你的身邊。
也許，困擾你很久的事情，都在大汗淋漓后得以釋然。難過時，就去跑跑步、跳跳繩。

汗水沖刷了身體，也掃除了精神上的所有鬱悶。

生氣了，就去打打沙包和羽毛球。

快節奏的鍛煉消耗了能量，也趕走了心裡憤怒的小人。

運動時產生的多巴胺和內啡肽，是世界上最好的解憂葯。

一場大汗淋漓下來，你會發現，煩惱早就被拋在了天邊。