這是有科學依據的！93歲內科主任醫師也證實，只需少吃一點，壽命輕鬆...

 俗語有言，人吃五穀雜糧，哪有不生病的。 從某種程度上來說，人自打出生那一刻便會接觸世界上所有潛在的病毒細菌，因此感冒發燒是在所難免的。

而這個人便是如今93歲的保健醫生王敏清：據他本人介紹，自己在生活中的一系列小習慣説明他可以保證五六十年都不感冒不發燒，甚至可以保持苗條健康的體魄和身材，而他保持健康的秘訣是每一個人都可以做到的。

王老在養生方面可謂是大有心得，很多方法都很值得我們學習！

他經常自豪地說，「很多年輕人身體都沒有我好！ 我 50 年沒得過感冒，60 年體重沒有變過，心電圖跟教科書上的一樣，沒有高血壓和糖尿病。 ”

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50 年沒得過感冒、體重 60 年不變！

王老是怎麼做到的呢？

1、吃什麼無所謂，關鍵是要吃七八分飽！

過去行軍打仗吃不飽，醫療條件不好。 反觀現在，人們吃得好、住得好、行得好，可大多數人卻身體素質越來越差，疾病越來越多。

這是為啥？ 因為人太過講究了！

美國國立衰老研究所（NIA）科學家茱莉•馬蒂森及其同事對多項研究結果綜合分析認為，只需降低進食量，就能延年益壽。

美國塔夫茨大學營養專家蘇珊•羅伯茨及其研究小組對218名21~50歲的參試者研究發現，食物攝入量減少25%的人，血液中好膽固醇明顯升高，腫瘤壞死因數（TNFs）減少25%，胰島素抵抗降低40%，整體血壓更低。

簡單地說，這項研究表明，只需少吃一點，不僅壽命輕鬆延長20歲，而且還沒有衰老的痕跡。

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只需少吃一點

壽命輕鬆延長20歲

有人會說，如果連吃飯都不能盡興，生活還有什麼樂趣呢？ 其實不然，能夠克制自己的口腹之欲，活得健康，才會有更長久更持續的樂趣。印度神油 一想就硬 一炮到天亮 保羅v8 汗馬糖 日本2H2D 海狗丸 紅金偉哥 台灣本能 德國黑螞蟻生精片 韓國奇力片

飯量減1/3，怎麼個減法呢？ 不是說讓大家不吃，而是七分飽。 一般來說這種感覺就是「七分飽」：覺得胃裡還沒有裝滿，但可吃可不吃。 當然，依靠感覺判斷的前提是：不要吃太快！

人們摸索自己七分飽的飯量，需要一個不斷感受和調整的過程。 有一個標準需要牢記，那就是如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前饑餓的。