眼睛乾澀怎麼辦眼睛乾澀用這5招輕鬆緩解

 　　一些人不管是工作，還是生活中都有眼睛乾澀的症狀，這樣會影響到眼睛健康，有眼睛乾澀的人要怎麼辦?導致眼睛乾澀的原因有很多，例如不良的用眼習慣。一些食物能改善眼睛乾澀，吃什麼好?

　　眼睛乾澀怎麼辦

　　1、注意用眼衛生

　　眼睛有乾澀症狀，與平時的生活習慣有關係，大家應該要注意用眼衛生，這樣能減少眼睛乾澀的症狀，不要用手去揉眼睛，還有在用眼近一個小時左右，就要休息下，可以看看遠處，或是閉上眼睛休息。

　　2、熱毛巾敷眼

　　用熱毛巾敷眼睛能促進眼部血液循環，還能起到活血化瘀的作用，熱敷能幫助淚腺分泌，所以有眼睛乾澀的人，生活中可以經常用熱毛巾敷眼睛，堅持下去就可以改善眼疲勞，也能減少干澀的問題。

　　3、濕巾敷眼

　　一些人上班需要長時間對著電腦，所以出現眼睛乾澀的症狀就比較頻繁，還可能存在視力減退的症狀，這些人生活中要準備好濕紙巾，眼睛乾澀的時候，將其敷在眼睛上就可以了，這樣能起到保濕作用。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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　　4、飲食改善

　　生活中有很多食物對眼睛是有一定的好處的，比如：火龍果、香蕉、胡蘿蔔等。火龍果含有豐富的維生素E、花青素，能夠有效地預防眼睛的一些不適的症狀，讓眼睛的視力不受損，幫助改善眼部的循環等等。平時也應該多喝水，現在正處於乾燥的冬季，會加速體內的水分蒸發，適量的水可以緩解眼部乾燥的情況。

　　5、補充維生素

　　我們都知道，維生素對我們的身體有著不可忽視的作用，而維生素A、維生素C、維生素E對眼睛也有一定的作用。維生素A能夠維持視網膜的正常功能的運行，能夠讓眼睛保持正常的視力;維生素C對於眼睛來說也很重要，可以通過水果、蔬菜、一些動物肝臟等的食物來補充，如果缺少維生素C會容易患上白內障;而維生素E則可以預防白內障的出現。

　　眼睛乾澀的原因

　　1.在電腦上工作

　　長時間使用電腦可能會導致眼睛乾燥。很多白領女性都有這種問題，因為長時間在電腦上工作，眼睛不停地盯著電腦屏幕，或者受到光線的刺激，都很容易導致眼睛乾澀。如果是這個原因造成的，你應該多閉上眼睛，喝一些保健茶來調節身體，以防止眼睛乾澀明顯。此外，一定要買一瓶緩解疲勞的眼藥水，對緩解眼部疲勞有很大的作用。

　　2.乾眼症　　如果你覺得你的眼睛明顯乾燥，你需要知道它是否與疾病有關。許多人患有乾眼症。在乾眼症的影響下，淚腺發育不全，液體分泌減少，許多人會有眼睛乾澀感覺。對於這種情況的發生，身體需要及時調整，以防止乾眼症嚴重影響正常生活。　　3.睡眠不足

　　如果你經常感到眼睛乾澀，那可能是因為睡眠時間不足。很多人總是熬夜。缺乏長期睡眠可能會產生負面影響，可能會妨礙他們的眼睛休息。

　　當眼睛太累時，很容易感到眼睛乾澀。如果是這個原因造成的，你應該調整你的工作和休息，以確保充足的睡眠時間。一般來說，有合理睡眠時間的人會保持眼睛處於健康狀態，這是不容易做到的。

　　4.長期使用隱形眼鏡

　　當我們眼睛乾澀或者不舒服的時候，我們需要知道這是否與長期佩戴隱形眼鏡有關。許多人選擇隱形眼鏡是為了美容，但隱形眼鏡很容易對眼睛產生一定的影響，也有可能引起眼睛周圍的細菌感染以及眼睛過敏。

　　如果你長時間使用隱形眼鏡，你的眼睛可能會變得乾燥，甚至感到眼睛疼痛。如果症狀是由於戴隱形眼鏡引起的，你應該減少戴隱形眼鏡的時間。

　　5.環境太乾燥

　　眼睛明顯乾澀，這可能與周圍環境有關。尤其是在乾燥的秋天，如果房間非常乾燥，加濕器沒有及時使用，在乾燥的室內環境中活動時，眼睛可能會變得乾燥。加濕器可用於改善由環境因素引起的眼睛乾澀性能。

　　眼睛乾澀吃什麼

　　第一、枸杞桑葚粥。需要準備的材料包括枸杞，桑葚，山藥，紅棗和梗米，將這些材料洗乾淨之後放入鍋中，然後再放入適量清水熬煮成粥。因為枸杞和桑葚可以起到滋補肝腎的作用，而山藥和紅棗能夠調理脾胃，經常出現視力疲勞的人可以適當的食用枸杞桑葚粥，能夠幫助緩解眼睛乾澀疲勞的狀態，而且還可以增強體質。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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　　第二、菊花茶。首先準備適量的菊花放入杯中，然後用開水沖泡，之後蓋上蓋子燜5分鐘左右，等到水溫涼到一定的溫度之後就可以直接飲用。菊花茶具有清熱降火和清肝明目的功效，特別適用於因為眼睛疲勞而引發的眼睛乾澀問題。長期使用電腦的人群，可以每天泡上一壺菊花茶，不僅能補充身體所需的水分，還可以緩解眼睛的不適症狀。

　　第三、百合紅棗粥。需要準備的材料包括百合，山藥，薏仁和紅棗，將這些材料都清洗乾淨之後，一起放入鍋中熬成粥食用。百合可以起到滋陰去火的功效，薏仁可以健脾除濕，紅棗中含有豐富的維生素c和維生素a，將這些食材搭配一起煮粥食用，可以有效解決眼睛乾澀的問題。

　　結語：上文已經為大家介紹了眼睛乾澀怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能緩解眼睛乾澀了。生活中大家要護理好自己的眼睛，注意眼部的保養，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現了眼睛乾澀要儘早的治療。