暈車怎麼辦選擇這樣的坐姿能夠緩解暈車

很多人在生活中都會遇到暈車的情況，暈車之後人們會感覺非常難受，這個時候人們應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們暈車的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善暈車的症狀，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。

暈車怎麼辦

1乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車

總是出現暈車的朋友，在乘車的時候不能吃太飽，也不能吃太多油膩的食物，不然很有可能會加重腸胃的負擔，使腸胃的蠕動速度加快，大家要知道這種蠕動與車身的晃動互相影響，很有可能會讓胃部很容易出現不適症狀，產生暈車的感覺。

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2調整坐車的姿勢

一旦有暈車的情況，大家在坐車的時候，盡量把座位調傾斜，身體斜躺在座位上，然以將自己的腦袋固定在靠墊上，切忌左右搖晃。這個時候可以閉目養神，如果能睡一覺那是再好不過了。還有在坐車的時候盡量不要玩手機、看報紙雜誌等，很容易讓人頭暈眼花。

3盡量靠前靠窗坐

人們在坐車的時候，可以選擇坐在靠前的位置，這樣不容易暈車，一方面是因為車前部的顫動更小，還有是車前面的視野更開闊，眼睛不容易疲勞。坐在靠窗的位置，人們有難受的情況，可以開窗呼吸下新鮮的空氣，有助於緩減體內的不適。

4按摩穴位

合谷穴：這個穴位可直接作用於胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及噁心嘔吐的情況;合谷穴位於手背第二掌骨中點，相當於第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。

內關穴：內關穴通“心”，具有調節中樞神經的功能，按壓內關穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方。

5束腰、抱腹能減震

坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內臟的震盪，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。

6使用橘子皮、檸檬去異味

很多所謂的“暈車”其實是由於胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對於這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。

暈車的原因

1、和耳朵有關

暈車和我們的耳朵之間有著很大的聯繫，耳朵內的結構是非常複雜的，在耳朵內有一個內耳前庭器。它的作用是幫助身體控制平衡協調肌肉，暈車的人往往這個部位是很敏感的。

當你的頭隨著車子顛簸、轉彎以及加速的時候，這個時候耳朵會給我們的大腦傳輸信息。如果你的內耳前庭器過於敏感或者是發育不全的話，會失去平衡而產生眩暈感。還有些人內耳前庭器並沒有那麼敏感，但是對於運動刺激的耐受是有個限度的，當超過這個限度的時候就會出現眩暈，這就是為什麼有些人會偶爾出現暈車的原因。

　2、睡眠不好

睡眠不好的人多數都體力較差，在這種情況下會很容易出現頭暈的現象。而對於睡眠不足的人來說，再去坐車的話出現暈車的機率會大大的增加。並且還很容易因為暈車而出現嘔吐的感覺，會給身體帶來很大的影響。

3、車輛環境

暈車還和所處的車輛環境之間有關係，有些人日常是不太會暈車的但是處於一些特定的環境下就會暈車特別的嚴重。

比如處於大巴、火車上會暈車的人群，多數是因為這些車輛上的空間較為封閉，無法及時的呼吸上新鮮的空氣。再加上有些車輛上的異味特別嚴重，這樣一來就會導致暈車的現像出現了。

4、視覺引起的

不少人坐車的時候習慣看著窗外，在車速快的時候車外靜止的物質和車在做相對運動，視覺和內前庭平衡系統所傳遞到中樞的信息是不協調的。

我們的視覺感受到車外的物體是向後移動的，而前庭平衡感覺身體是在向前移動的。這樣一來兩者之間就會產生衝突，造成大腦的混淆，易引起暈車出現。

暈車吃什麼

喝點水緩解

如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況，一般暈車的人沒有什麼胃口吃東西的，尤其是嘔吐完後會稍微緩解症狀，不過身體也會發生缺水的情況。這時候他們只想睡一覺，就不要著急讓他們吃東西，好先用水漱一下口腔，再喝一口水，來補充一些水分。

榨菜

榨菜不僅是做菜時很好的配菜，暈車後吃些榨菜能夠緩解坐車時的頭暈氣悶等暈車的症狀。而且，榨菜爽口開胃，能夠提高因暈車降低的食慾。

嚼口香糖

發生暈車的情況後，可以嚼一嚼口香糖，能夠舒緩壓力，對於暈車也是有一定的緩解作用，減少暈車帶來的不適感。

薄荷茶

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發生暈車症狀後，可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌頭上滴一滴薄荷油，能夠幫助緩解暈車的症狀。

蘇打餅乾

雖然蘇打餅乾無法停止唾液的分泌，但是它到達胃部之後，能夠吸收胃部過多的液體，也能阻止噁心。

結語：上文已經為大家介紹了暈車怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解暈車的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種症狀出現，在坐車之後應該要做好充足的準備，要注意前一天的睡眠質量，一旦出現了暈車要儘早治療。