秋乏是怎麼回事教你幾招輕鬆趕走秋乏困擾

 　炎熱的夏季已經過去，迎來了金色的秋天。但是秋季除了是豐收的季節之外，還是一個非常人容易乏力的季節。不少人都從夏季的活力滿滿變成了乏力嗜睡的樣子，秋乏是怎麼回事呢?怎樣去改善?想要恢復活力，就請看今天的內容吧!

　　秋乏是怎麼回事

　　盲目的進補引起

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秋季進補的養生方法已經深入人心，但盲目的進補只會讓身體越來越差，甚至出現秋乏現象。

如盲目的貼秋膘，不僅容易導致肥胖的發生，還會引起影響人體的心腦血管問題，如出現疲乏和疾病。另外，秋季是一個容易燥熱的季節，不分清體質盲目的進補，只會讓身體越來越虛弱。

　　季節的交替

人體在每個季節交替的期間都容易發生不適或疾病現象，而人體在夏季因為氣溫高、出汗多以及對營養的攝入不均等，導致的人體在夏季被過度的耗損，如苦夏人群便屬於這一類。

而到了秋季之後因為氣溫的降低，人體的各項功能開始趨於正常，身體需要更好的休息和恢復，人體需要更多的睡眠時間來恢復機體功能。

　　飲食導致

夏季因為天氣炎熱，很多人都會沒有胃口，到了秋季天氣涼爽下來了，不少人都會胃口大開。其實吃多了也會導致乏力，體內的血糖上升人會感覺昏昏欲睡，所以記得不要吃太多。

　　秋乏怎麼辦

　　多補水

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水是生命之源，不管在什麼季節缺水都會讓人感覺很乏力。秋季因為非常的干燥，所以缺水的情況會更加的嚴重。每天八杯水的目標，大家都要努力達成哦!

如果覺得喝水實在是喝不下去，你也可以在水里加入少量的茶葉或者是枸杞、大棗，味道可以得到改善，而且經常喝還能達到不錯的養生作用。

　　運動後不宜飲用酸性飲料

人體在經過體育運動後，會積累一種乳酸物質，而這時如果飲用一些酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，反而會加重疲勞感。