體質極差的人該如何從頭開始恢復身體素質？15

現在的健身計劃、健身動作和健身概念的科普文章和書籍太多了！

如果想要開始的人，早就開始了。

很多人沒有意識到，許多人進入「體質極差」的狀態，並非是先天原因，也並非是身體原因， 而是因為自己不良的生活方式所導致的。

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所以，《體質極差的人該如何從頭開始恢復身體素質？ 》這個問題的核心，不在於「如何健身」。 而在於「如何重視自己的身體」，以及「如何快樂、低成本地開始鍛煉身體 」！

所以我這篇回答，會和其他的回答有些不同。 我不會一開始就告訴你太多健身的理念，我想請你先稍微靜下來，嘗試理解一下你當下的生活狀態。

一、建立對目前生活狀態的理解

很多健身類文章大家只是看完就算了，並沒有真正地「動起來」。

所以這個回答，我先不說如何恢復身體，而是先請大家理解一下自己的生活狀態。

這裡有五個問題：

1.你是否經常抽煙和喝酒？

2.你是否經常熬夜？春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水

3.你是否不規律飲食和睡眠？

4.你是否經常吃油炸類食品和夜宵？

5.你是否經常久坐、長時間伏案工作？

6.你是否想要開始運動，卻總覺得沒有精力或者沒有時間？