消化不良怎麼辦5種消食方法快速趕走消化不良

消化不良是很常見的一個情況，如果這個情況沒有儘早的改善，會給腸胃功能帶來一定的影響，發現自己消化不良後要怎麼辦?導致消化不良的原因有很多，有藥物問題，也有情緒因素，一些食物能促進食物的消化，吃什麼食物好?

消化不良怎麼辦

1、不要吃太飽

發現自己有消化不良的症狀，平時不要吃得太飽，現在很多人都存在飲食無度的情況，一次性吃了很多食物，會給腸胃造成負擔，長時間下去，食物堆積在胃部沒有消化，就會造成消化不良的情況。

在改善消化不良的過程中，大家首先要做的就是注意飲食的合理化，每次要控制好自己的進食量，注意進食的速度，要做到飲食多樣化，良好的飲食習慣，能很好的預防消化不良，也能改善消化不良。

2、適當運動壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

一旦出現了消化不良的症狀後，可以在飯後適當的走一走，多數人生活中都有缺少運動的情況，這樣大家基本沒有什麼運動量能促進腸胃蠕動，腸胃蠕動有減弱的情況，就會讓消化系統的速度變慢。

總是受到消化不良的困擾導致健康受損，就應該注意吃完飯之後適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調節身體，促進健康，防止消化不良症狀明顯。

3、多吃開胃食物

總是有消化不良這種表現，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。

這些食物適量進食之後對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。

4、藥物改善

長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現消化不良這種表現可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發現這種現象時應該到醫院就診，如果和某些病變有關，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調節腸胃功能，恢復正常的消化。

5、少吃難消化食物

長時間存在消化不良這種表現應該通過合理的方式進行調節，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有註意這方面的問題，經常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。

消化不良的原因

1、藥物：如上文提及，有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。很多老年人服食的關節藥和中風、心髒病人服食的阿斯匹林，均會對胃部構成損傷，造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍，通常發生在胃部多於十二指腸。

　2、消化道不正常蠕動：消化道蠕動變慢，會令病人感到腹脹和肚子很飽，若出現逆蠕動，就會令人感到噁心甚至嘔吐。

3、胃酸分泌改變：胃酸過多或過少影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，都會出現消化不良。

4、生活習慣：煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜，所以日常生活中經常攝取這些物質的人也易患消化不良。

5、精神緊張：長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良。

6、幽門螺旋桿菌：寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。有一半功能性消化不良的病人，胃部會出現這種病菌。

消化不良吃什麼

1、香蕉

香蕉有潤腸通便的作用，這一點大家都有了解。但是大家是否知道，香蕉不建議空腹食用，食用的時間建議在飯後半小時宜，一些人在早上吃香蕉是不可取的。

2、山楂

山楂有幫助消化的作用，而且它已經入藥，來幫助緩解消化不良。吃了山楂，能夠增強酶的作用，能夠幫助肉食的消化，同時地對於可以幫助膽固醇的轉化。

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3、酸奶

現在人們的經濟水平提高了很多，酸奶是緩解消化不良的絕佳飲品。酸奶中不僅含有牛奶中全部的營養元素，還有一個突出的特點就是乳酸的含量豐富，奶中的乳糖能夠得到分解成為乳酸。因此，若是一些人喝鮮牛奶會拉肚子，可以改喝酸奶。

若是有便秘的老人，也可以少喝一些酸奶，能夠幫助胃腸蠕動，緩解便秘的狀況。但是老人喝酸奶之前，可以加熱再喝，對於胃消化有很大的幫助。

4、木瓜、菠蘿

消化不良的人群，可以經常吃一些新鮮的菠蘿與木瓜，這些食物中有幫助消化的酶，不僅可以分解脂肪的脂肪酸，同時能夠促進人體對食物的消化。當人們吃得食物過飽時，可以吃一些菠蘿與木瓜，能夠補充人體缺少的消化酶，幫助人體腸胃進行消化。

結語：上文已經為大家介紹了消化不良怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能改善消化不良了，生活中大家要護理好自己的腸胃，要適當的做做運動，多吃一點能促進消化的食物，一旦出現了消化不良要儘早的治療。