春季長高黃金期，吃對這5大高鈣食物，幫孩子多長5厘米

 每個媽媽都期盼著自己的寶寶長高高，而有研究表明，每年的3月——5月，寶寶身高平均能長1.37cm，明顯高於其它季節！俗稱，“春季不補鈣，錯失一整年”。

鈣是骨骼成長的基礎,如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。

在這個黃金時期，補鈣是寶寶長高的重要秘訣，寶媽一定不能掉以輕心，科學合理補鈣，避免各種補鈣誤區，給寶寶把鈣補起來！

寶寶哪些表現說明他需要補鈣啦？

半夜常哭鬧

3歲以後寶寶奶量攝入減少，含鈣豐富的食物攝入不足時，若是出現夜驚，平常有抽筋、經常喊腿疼，多是缺鈣了。

出牙晚

寶寶牙齒的萌出一般在4個月-10個月之間，如果到了1歲半以後還不出牙，可以帶寶寶看醫生，這可能是缺鈣所致。

肋骨外翻

比較明顯的內骨外翻、胸骨下陷或突出，這表明寶寶是缺鈣了！但不代表沒有補夠鈣，多是缺乏維生素D，影響了鈣的吸收，可及時補充維生素D。

寶寶不長個

孩子未來的身高70%取決於遺傳，30%取決於後天的努力。要想孩子有更理想的身高，均衡的營養和適當的鍛煉十分重要，適當補充鈣劑幫助寶寶身體長高高。

如果寶寶有以上多種情況發生，那麼寶寶是真的需要補充一些鈣質了，到底哪些食物最補鈣呢？一起來看看吧~

鈣是骨骼生長的基礎，在食物的選擇上要適量多吃些高鈣食物。

1芝麻芝麻來開門

很多媽媽都不知道，黑芝麻每一百克含鈣780毫克，白芝麻，每一百克含鈣620毫克。但是芝麻比較硬、年齡小的孩子不易消化，芝麻醬就好消化多了，每一百克芝麻醬含鈣1170毫克。另外，寶媽們要注意：芝麻醬的熱量比較高，給寶寶適當補充即可。

2打豆豆不如吃豆豆

大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請謹記：

青春期之前的孩子，豆漿是可以適度喝的，一周喝個2到3次沒有問題，不會影響到孩子激素水平的變化。

還需要注意的是，不要給孩子喝高濃度的純豆漿，可以喝多種豆類，多種穀物，雜合的豆漿。

3喝neinei好處多

喝牛奶、酸奶，不要讓孩子喝乳飲料。

有的家長不知道怎麼分辨，可以看一下配料表，如果是純牛奶，配料表只有一個就是生牛乳；如果配料表首個不是生牛乳的屬於乳飲料，例如娃哈哈、旺仔牛奶，乳飲料中的牛奶含量低，對孩子長個幫助不大。

4皮皮蝦我們走

蝦皮中鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，每一百克含鈣991毫克。是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法哦。

5海帶海帶快到碗裡來

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。

除了給寶寶多吃這些鈣質含量高的食物，還有不少蔬菜菌藻類果類，油菜、紫菜、無花果、裙帶菜、芥菜等。

暖和的春日里，多帶寶寶曬曬太陽，補充一些維生素，有助於寶寶攝入的鈣質能更好的吸收哦！陽春三月，寶寶長個黃金季，媽媽們趕緊行動起來！日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色

必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼

犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt

2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛