堅持吃了半年黑芝麻

黑芝麻粉具備強勁的健康養生作用，它價格低，種植普遍，是最貼近生活的普通民眾滋補養生食品。中醫學覺得黑芝麻粉性溫、味甘，歸肝、腎和小腸經。另外，灰黑色入脾經，針對腎精不足造成的頭暈目眩、鬚髮早白、四肢無力、精虛氣血兩虛、腸燥便秘等病症都是有很好的功效。

常常吃黑芝麻會得到什麼益處？

1、補血補氣

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黑芝麻粉中帶有豐富多彩的鐵製，常吃黑芝麻能改進缺鐵性貧血，另外也有養血等功效。

2、養顏美容

白芝麻含有維生素E，每豪克成分做到50Mg，維生素E是一種十分強勁的抗氧劑，能夠合理消除身體的氧自由基，進而具有養顏美容和防衰老的功效。

3、增強免疫力

黑芝麻粉中帶有豐富多彩的碳水化合物、維他命和礦物，這種微量元素能推動人體新陳代謝，協助排出來內毒素，提升身體免疫力。

4、降血糖降膽固醇

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黑芝麻粉能調整人體內的肝醣原和肌糖原水準，減少身體的血糖濃度。除此之外，黑芝麻粉含有的不飽和脂肪，有益於減少血液中的膽固醇水準，能夠防止主動脈粥樣硬化。

那麼有營養成分的東西，也不是每個人都能夠吃的，下列3種人要少吃點黑芝麻粉

1、身體肝火重的人

身體肝火重的人，常常會出現的口舌生瘡、臉發紅眼赤、牙齦腫疼等病症，尤其是在夏季，更非常容易產生風熱症。假如身體有火、有熱，最好是少吃黑芝麻，非常是不必吃炒過的黑芝麻粉。由於黑芝麻粉炒過以後，會越來越躁熱，肝火較重，會大大的加劇身體的肝火，不利這種病的修復。

2、有慢性結腸炎、經常腹瀉的人

黑芝麻油性非常大，李時診覺得黑芝麻粉有潤腸的功效。如果有便秘的人，常常吃些黑芝麻粉，能夠緩解便秘。可是，如果有慢性結腸炎、腹瀉的人，吃完黑芝麻粉後，會加劇慢性結腸炎，非常是會加劇腹瀉症狀，因小失大。

3、身患乳腺病症的人

身患乳腺增生和乳腺襄腫的人，不可以服食維生素E。而黑芝麻粉中維生素E的成分十分高，這對一般人有益處，可是身患乳腺病症的人吃黑芝麻，便會加劇病況。因而，這些人盡可能不必吃黑芝麻。