怎麼讓寶寶眼睛大 孕期多吃3種食物

都說眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙水靈靈炯炯有神的大眼睛是每個人特別希望的事情，眼睛的大小直接決定了顏值的高低，一雙大眼睛可以讓整個人的顏值再上一個台階。 大眼睛這件事情雖然主要是靠遺傳，但是如果媽媽在孕期的時候能夠多吃這3種食物的話，通過後期努力的話就算爸爸媽媽眼睛都不大也有很大的可能生出大眼睛寶寶

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哦。

第一種食物：富含維生素A及花青素的食物

維生素A是感光成分里的一種重要成分物質，它的存在是為了把光線對我們眼睛造成的此轉化為電信號傳到我們的大腦里，然後產生視覺影像，通俗的說就是如果沒有它那麼我們眼睛看到的東西都是一個樣的，而不是具體形象的東西。 所以維生素A有維持我們正常視力的作用。

花青素應該愛美的女生都比較熟悉吧，很多化妝品和保健品都含有這種成分，它同樣對我們的視力有保護作用。 所以孕期多吃含有維生素A和花青素的食物能夠促進寶寶眼神經的發育，那麼就有望生出有著blingbling大眼睛的寶寶。 通常來說富含維生素A和花青素的食物有葡萄、藍莓、黑枸杞等。 而且藍莓和葡萄的口感酸酸甜甜的，還能有效減少孕吐反應，一箭雙雕。

第二種食物：含有DHA的營養物

DHA應該大家都不陌生吧，市面上很多號稱能促進寶寶大腦發育，讓寶寶更聰明的產品都會標出含有DHA成分。 DHA是促進神經系統細胞生長並維持其功能的重要營養物質，對寶寶的大腦發育確實起著非常重要的作用。 而且DHA對

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於寶寶視網膜的發育也是很有説明。 所以媽媽在孕期的時候也是要多吃含有DHA的食物。

魚肉里就含有豐富的DHA，而且深海魚裡DHA的含量會比淡水魚高很多。 可能有些怕腥的媽媽會對魚肉產生抗拒，但是為了能讓寶寶更聰明，眼睛更漂亮媽媽就稍微忍耐一下吧。 最好每周能吃1~2次的深海魚這樣才能滿足寶寶生發育的需求。 寶寶出生後也可以經常給寶寶吃些魚肉，保護寶寶視力的同時讓寶寶更加聰明。

第三種食物：多吃堅果

如果媽媽實在對魚肉入不了口的話，那就吃點堅果吧，雖然堅果里不含DHA，但是堅果里含有豐富的亞麻酸，可以轉化為DHA，一樣能保證媽媽的身體攝入了充足的DHA。 而且像核桃、碧根果、巴旦木這類的堅果還能預防媽媽孕期脫髮的情況。 只是堅果類食物也富含脂肪，吃多了容易長胖，所以媽媽最好還是能直接享用魚肉，至於堅果就當是小零食偶爾吃吃，既不會發胖太過厲害，也不耽誤它預防脫髮的效果。

父母那個年代經濟情況不好，很多有利於寶寶和媽媽的食物不一定能經常吃到，但現在不同了，現在經濟條件好了，生活水準也提高了不少，以上那三種食物想吃隨時都能吃到，媽媽可不能偷懶不吃哦。 另外為了以後寶寶的高顏值和健康的體魄，一定要做到飲食營養均衡。