越“懶”的人越長壽？養成這4個“懶習慣”，你會比別人更長壽

 生活中我們可以發現，大多數人的處事準則就是一個字“快”，走路快、說話快、工作處理快、吃飯快，做一切事情都要爭分奪秒。不僅如此，有些人群，在養生上也是如此鍾愛於一些“劇烈”的運動；如，快速轉頭、下蹲運動、長時間跳舞、甩肩鍛煉等。會覺得這種運動相較於一般運動，帶來的養生效果肯定會更好一點。

然而，事實卻並未如此，身體是有屬於自己的一些養生規律的，在進入老年階段，快速地運動有的時候並不能給我們的身體帶來好處，反而會傷害到健康，尤其是老年人在劇烈運動的過程中有可能會出現身體消耗過多，身體無法承受，從出現過度疲勞，從而誘發老年疾病的。

那麼，對於老年人來說，最好的養生方式則是“慢點、懶點”；適當的養護身體，減緩身體的衰老速度，而不是加速身體的勞碌。

1、“懶”的生氣

大多數長壽的老人，是很少會有負面情緒的，他們通常都保持樂觀的心態，遇事冷靜，不急躁，很少生氣憤怒。因為對於他們來說，人到老年，什麼樣的事，什麼樣的人也都見到過了，要是動不動就生氣，是很沒有必要的，也可以說是懶得生氣。

而正是因為這種心態，也讓他們更容易長壽，因為俗話說得好“氣大傷身”，經常讓自己的情緒處於一個不穩定的狀態，不僅影響別人，還會讓自己的精神過度緊張，誘發心腦血管疾病；此外經常生氣容易對肝臟造成損傷的，導致肝功能異常，還會導致血壓突然升高，增加腦出血的可能。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸  犀利士 必利勁   必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格

2、“懶”的吃太多

隨著年齡的慢慢增長，人體的機能也會出現衰老的跡象，尤其是到了中年以後，人體的消化系統會慢慢減退。很多老人的食慾會相較於之前出現減少，這是正常的。

但是，我們需要注意的是，消化功能減弱之後，如果在飲食上還是攝入一些高脂肪、高糖、高鹽等刺激性的食物或是暴飲暴食的話，就會對胃腸道造成負擔。時間久了，極有可能導致消化道疾病的出現。

所以說，建議老年人為了胃腸道的健康，最好不要吃得太多，每餐7、8分飽為宜，這樣才能更加長壽。

3、運動時偷個“懶”

運動能提高身體的免疫力以及抗病能力，是一種非常好的養生方法。但是，60歲以後，身體機能逐漸退化，器官也慢慢地衰竭，想通過運動來達到養生效果的話，是需要控制好量的。

畢竟老年人和年輕人的體質是不可同日而言，老年人的肌肉力量、平衡性、穩定性隨著年齡的增長都出現了下降，在運動中是有可能出現摔倒、跌倒等導致骨折等。

因此，老年人在運動中一定要適當的“懶”一點，要選擇輕緩的適合自己的運動，運動要採取循序漸進的方式，不要盲目的提高運動量。

一般來說適合老年人的運動有慢跑、快走、太極拳等。

4、早上起床“懶”一會

早上起床時適當地偷會懶，不要立馬起床，可以在早晨醒來之後，在床上懶會床、玩會手機，這個時間大概是1-2分鐘左右。

因為，早上睡醒後，是人體由抑制狀態轉到興奮狀態的一個過程，這個過程人體的血壓也是非常高的，如果起床過快，身體沒有適應過來，血流較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就會導致出現出現頭暈、眼花等不適；對於中老年人來說還容易發生心腦血管疾病的。