50歲以後,是養生“黃金期”,少喝烈酒多飲“4茶”,晚年少生病

 很多人都會發現,人到了50歲以後,不管是身體素質,還是身體各項機能,都在出現了一定程度的衰退,而這個時期也是養生的“黃金期”,這個年齡階段的人群,要少喝烈酒,多養生。

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說到養生,其實有很多方式和途徑,而喝茶也是其中一種,茶作為世界三大無酒精飲品之一,受到了很多人的喜歡,它含有很多對身體有益的物質,適當飲用確實能夠起到很好的養生效果,並且,細心的人可能會發現,很多百歲老人,都有長期喝茶的習慣。

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中年群體若想喝茶養生,可以喝哪些茶呢?

1.恩施玉露

恩施玉露茶是我國傳統蒸青綠茶,產自湖北省施恩市,選用葉色濃綠的鮮葉,經蒸汽殺青製作而成,在採製時要求也很嚴格,這就保證了它香鮮爽口、沁人心脾的特點,不僅受到當地人的喜歡,很多人都慕名而來。

它的外形條索緊實光滑,色澤蒼翠綠潤,纖細挺直如針,在沖泡之後,芽葉复展如生,懸浮在杯中,繼而沉降,湯色嫩綠明亮,嘗起來香甜清爽,味道十分怡人,具有提神醒腦、消除疲勞的作用,在沖泡時不宜用100℃的沸水,溫度最好控制在80℃左右。

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2.日照紅茶

日照紅茶因其香氣中帶著獨特的臘梅香韻,所以又被稱為“日照紅梅”,產自山東省日照市,引起地理位置的優越性,孕育了日照紅茶“葉片厚、滋味濃、香氣高、耐沖泡”的特點。

其外形緊結烏潤,沖泡後湯色紅艷明亮,滋味厚滑鮮醇,還有很高的營養價值,富含豐富的蛋白質、氨基酸、茶紅素等物質,可以延緩衰老,強身健體,但在沖泡時需要注意不要用沸水直接沖泡,溫度最好控制在90-95℃之間,這樣可以保證它最佳的口感。

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3.青馳菊

春季飲茶,多以花茶為主,而菊花茶也是常見的一種花茶,產自開封岳家湖的青馳菊,它花朵碩大美觀,花瓣緊實,根根分明,顏色金黃而又亮麗,在北宋時期就被列為貢品了,品質十分優異,隨著採種植和採摘技術的不斷提升,越來越多的人可以品嚐到了。

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此外,青馳菊還含有較多的營養元素,如類黃酮、氨基酸、菊甙、膽鹼等,適當飲用可以緩解疲勞、提神醒腦、預防輻射,中來年人飲用還能夠增強體質,它口味十分清甜,菊花的清香在唇齒間散開,回味悠久,而且它沖泡方式多樣,可根據自己需要進行搭配。

①青馳菊+枸杞:枸杞中含有較多的礦物質和營養元素,兩者一起沖泡後,能夠及時給身體補充營養,增強其免疫力;

②青馳菊+山楂片:菊花的清香和山楂的酸甜相融合,味道十分怡人,適當飲用能夠開胃消食、促進消化;

③青馳菊+決明子:決明子和菊花都有緩解視線模糊的現象,兩者都能夠明目清心、保護視力。

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4.安化黑茶

黑茶是我國六大茶類之一,屬於後發酵茶,安化黑茶是產自湖南省安化縣的黑茶,是一款具有千年曆史的茶,也被稱為中國黑茶的始祖,位居中國領先地位,大量遠銷西北,至今仍然受到了很多老茶客的喜愛,長盛不衰。

沖泡之後的黑茶,湯色透亮潔淨,葉底形質清新,香氣濃郁,細細品味能夠感受果香、草香、木香,含有較高的茶多酚、鈣、礦物質等元素,被公認為是21世紀最健康的飲品之一,但在飲用時需要注意,不飲新茶,不空腹飲茶,不然很容易引發身體不適。

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喝茶小貼士:茶雖好,但是在喝茶之前需要提前了解自己的體質,選擇適合自己的茶,不要盲目跟風或者一味追求昂貴,只有適合自己的才是最好的,尤其是對於中老年人來說,體質虛弱,需要更加註意飲茶的量和方式。

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