看不見的情緒健康才是最為重要的

 很多人認為，每天鍛煉、健身，身體都不會生病，身體就會健康。殊不知身體的健康除了要每天保持適度的鍛煉，還要保持情緒健康。

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給大家講一個我親身的例子。我是一個十分重視身體健康的人，每週都會定時起早鍛煉身體，好多年堅持下來，基本沒有生病感冒。可是前一段時間我卻對周遭的事情有點情緒上的波動，每天上班心情都十分鬱悶和煩躁，而且這個情緒持續了有好幾個月時間。

就在去年九月的某一天，我的腰部竟然出現了好多的紅色水皰。去醫院檢查後，醫生告訴我這是帶狀皰疹。我才知道，長期心情不好，壓力過大，等其他的因素，都可以引起機體抵抗力變差，最終誘發這種疾病。所以說，帶狀皰疹這種疾病多多少少與心情的好壞，是有一定的關係的。對於一個人的健康來說，看不見的情緒才是最為重要的。

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一個人，即使每天山珍海味，各種保養，如果他整日處在憤怒、悲傷的情緒之下，那麼，他的健康狀況，往往也會是不容樂觀的。反之，即使一個人粗茶淡飯，但是他心境坦然，不憂愁，不計較，那麼，他的健康狀況，往往也會是不錯的。

因此說，外界的保養，只是輔助罷了。一個人真正的養生，需要從自己的內心開始。只有把自己的心養好了，才能從根本上解決問題。倘若一個人每天爭這個想那個，心神不得安寧，甚至悶悶不樂、鬱鬱寡歡，身體就很難不出毛病。

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所以，每個人都應該找到適合自己的方法，使自己能及時有效地擺脫煩躁、焦慮、壓抑、失望、痛苦等負面情緒對身體機能的干擾，時常讓自己保持積極、樂觀、愉悅、熱情的精神狀態。