夏天天熱，多喝這"3水"，解暑又開胃，幫你輕鬆過一夏

 天氣越來越熱，很容易導致我們的身體出現壓力、疲勞、注意力不集中的症狀或口腔潰瘍、痤瘡、失眠等健康問題，而經常飲用一些清涼解毒的水，可以幫助人們抵禦夏日的炎熱，接下來，詳細的給大家介紹一些，可以幫助人們清熱解毒。

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第一種：西瓜汁

中醫認為西瓜皮可以散熱解渴，清熱解毒。而且，西瓜80%是水，所以在炎熱的天氣裡，西瓜汁除了能快速解渴，還有利尿作用，可以幫助人們排除體內的有毒物質。西瓜汁具有自動降低體內熱量的能力，同時保持腎臟健康。而且，西瓜汁有助於改善消化系統，減少便秘，預防皮疹、瘙癢、發紅等皮膚病，防止皮膚乾燥。

此外，西瓜味甘清淡，無毒焊接性，可治療中暑、疼痛、麻木、小便不利等，若少食鹽，則為瀉藥。

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第二種：番茄汁

番茄是一种红色和黃色的紅色水果，不僅可以為許多美味佳餚增添風味，而且還具有許多健康和美容功效。不僅是西紅柿，西紅柿汁的營養成分也非常豐富，功效也很多。番茄汁不僅富含維生素和礦物質，而且熱量和脂肪含量低。如果您想減肥，這款飲品是您的絕佳選擇。

一杯番茄汁含有每日推薦量維生素C 的75%。番茄汁中的其他維生素，如K、B1、B2、B3、B5 和B6；鉀、錳、鐵等礦物質。

而且，番茄汁在清除體內的毒素沉積方面具有奇效。西紅柿中的氯和硫含量有助於肝臟和腎臟發揮更好的排毒功能。此外，番茄汁中含有鉀，可以減少水分滯留，幫助身體排出脂溶性毒素。

番茄汁的最大好處之一是其超級抗氧化特性。它特別富含β-胡蘿蔔素和番茄紅素，它們來自深紅色的西紅柿，已被證明可以降低患心血管疾病的風險。西紅柿中的抗氧化劑會保護人們免受自由基的傷害，自由基會破壞細胞。

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第三種：檸檬水

檸檬水是許多人在夏日喜愛的飲品，然而，事實上，很少有人知道它的所有驚人好處，例如幫助增強免疫系統、幫助消化系統、再生皮膚或有效減肥。而且，喝檸檬水還有助於排除腎臟中的毒素，利尿和清潔腎臟。

根據營養學家的說法，檸檬還有助於增強身體吸收鐵的能力，這對人體的免疫系統至關重要。在夏天，檸檬水還是防止脫水的有效飲料之一，此外，檸檬汁還適用於緩解過熱、煩躁、口渴、疲勞等症狀。