不避熱、不貪涼”立夏記住這一條，就夠了
2022-05-05 08:09:19
導讀：夏天的養生之道，最重要的是規避兩條，一是無節制的規避夏天的“熱”，二是無節制貪圖夏天“寒”。只要把這兩個做到適中，夏天就能做到養生。
夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病
作者/樊正倫
老百姓常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什麼意思呢？
冬天由於氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生髮做好準備。冬天不很好地儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走，這時候如果經常開空調，代謝不暢，能不得病嗎？
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農村很多上百歲的老人都住平房，因為平房冬暖夏涼，這些老人得地氣，能長壽。
在平房裡消暑，我不主張用空調，最好是用扇子，小大由之。現在大家都住樓房，不得不用空調，空調出來的是透骨頭的風，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲，女同志過了28歲，再老呆在空調房裡，就覺得透骨的涼氣。
“虛邪賊風，避之有時”，冬天的熱風，夏天的寒風都是和時令季節不同的風，就是賊風，對身體健康特別不利。
我們每個人，如同落葉樹，春天的時候開始發芽，氣血開始向外走；到夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂，而根裡沒有什麼營養了；只要秋風一起，樹葉一落，氣血從外向裡走；到冬天，外面的樹葉沒有了，所有的營養都到根部去了。
人也是一樣的，春天的時候氣血由內向外走，到夏天氣血都已經到外面了，裡面就相對不足了。夏天為什麼容易鬧肚子？不僅僅是細菌和病毒的問題，更重要的是你的狀態變了，陽衛之氣都在外面，所以吃點黃瓜涼粉就鬧肚子。
夏天，人的氣血由內向外走，外面的氣血越來越旺盛，而裡面的陽氣就相對不足了。所以，這時候要用點西洋參這樣的藥物輔助你的陽氣，夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，你的陽氣擴散了。
（西洋參）
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中醫大夫這時候叫你吃點生脈飲：人參、麥冬、五味子。這麼吃不會上火，是因為裡面氣血不足，這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。人參補中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。
夏天多喝點生脈飲就不會感到很疲勞。
《黃帝內經》講要“無厭於日”
作者/徐文兵、梁冬
梁冬：剛才和徐文兵老師講到《黃帝內經·四氣調神大論》：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭於日。尤其這個無厭於日，對於當今社會極其具有現實意義。
徐文兵：什麼叫“厭”。
“厭”呢，最早它繁體字就是什麼：吃多了撐的，開始膩味了。聞到油煙，聞到油味，聞到肉味就想吐了，一看厭了。開始厭食，厭就是我們經常說的，不喜歡的意思，過多了。
“無厭於日”，就是說在夏天這麼激烈，這麼奔放的時候，不要去討厭那個太陽，無厭於日。
你看我們討厭太陽的方法有很多，第一把自己關在寫字樓裡，關在寫字樓裡還不算，還要幹什麼，開著空調。夏天出去吧，然後就抹著各種防曬霜。打著什麼遮陽傘，然後就討厭那個太陽。
其實呢，在夏天是應該熱。應該熱，我們待會要講，植物想華而實，想孕好了，必須要在夏天熱熱的散。否則的話，成熟不了。人的生理髮育，其實也跟自然是同步的，如果光有了秋收，冬藏，春生，沒有夏天的熱烈，很多人的生理功能就會受到影響。
你看原來我們，我印象最深的是我00年去香港，唉呀，香港那個冷氣開的那個叫足啊，我就受不了。大概是八九月份去的，我也去過日本，日本呢，它就講究那個穿西服打領帶，很正規的上班。所以它在夏天那個時候，那個冷氣開的也特別足，所以這些空調造成很多人出現了很多身心的疾病。
現實意義有，一個是光照。大家都知道我們對什麼各種營養的吸收啊，對鈣啊，對維生素D呀，他吸收有個條件，就是有光照，為什麼很多有人到秋冬就會發生這種抑鬱症，就是因為光照時間不長，我們經常說我們身體的陽氣是我們生命的動力，那你自然界的陽氣，說到底從哪來，不就是從太陽那。
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可是我們到了夏天呢，就因為熱，這個熱……我告訴你，真正的人，真正的，我們說男人啊，女人我們就是說從另外一個角度去講，我們就說男人的體格，真正的男人的身體是什麼——冬暖夏涼的，就是說你摸一個男人的身體，到冬天你摸上去，熱呼呼的，到夏天你摸上去，跟摸到那個蛇身上一樣，他是涼的。
所以他人體呢，有一個自我平衡的，這麼一種寒熱調的系統。
你比如說冷了，我會打擺子，振動我的陽氣，讓我熱起來，可是夏天的時候熱了吧，我那個腎水，中醫五行里面有兩套系統，一個是製熱，一個製冷。第一套系統制熱，是肝和心，製冷的系統，是肺和腎。
所以到夏天特別熱的時候，健康的人，他的腎水開始工作，所以人呢，會出現一些微微的出點毛毛汗，不是那種大汗，然後呢，心情也不是那麼焦躁，不是那麼浮躁，你看水滸說：赤日炎炎，似火燒，野田稻禾半枯焦，農夫內心似湯煮，公子王孫把扇搖。
他心裡有事的話，又趕上赤日炎炎，那他就真是全身都焦躁，可是呢，你不關心這個事，儘管他赤日炎炎，事不關已，那我搖著扇子，我一點也不覺得熱，所以我們老百姓流傳一句話叫什麼啊：心靜自然涼。
可是我們現在這個社會，心又不靜，發自內心的躁熱，即便外面天氣不熱，他身上也躁熱，再加上外面天氣熱。唯一的辦法，他不去從根本上去鼓舞自己的腎水，腎經去平抑自己的心火，反而是什麼，喝冰水，降火，然後呢，拿空調降火，然後我們現在還有一個偉大的發明，就是電冰箱，互相攀比誰家幾大件，就是看看，先有沒有電冰箱，你電冰箱幹嘛的啊。
除了放點剩菜剩飯以外，還乾點什麼。所以呢，外面冷，吃得也冷，所以呢，兩冷一夾，我們的夏天是最痛苦的，很多人得的病，坐下的病，都是在夏天。
梁冬：對，尤其是，因為夏天本來這個毛孔就張開嘛。
徐文兵：你說對了。很多人，我不是以前也講過，很多人騎摩托車得關節炎，不是在冬天得的。冬天他知道穿個皮褲，護膝包裹住，而且我們冬天，身體自然是收縮，閉斂的，夏天毛汗孔開放，然後大家又吹著空調睡，然後呢，去著涼，整個一句話，都是什麼，在擁抱陰暗，遠離太陽。
梁冬：所以，那個好像是，你說的吧，說很多女青年在廚房裡面熱火朝天炒菜，對吧。
徐文兵：唉，我說的，不是女青年，是女媽媽，現在女青年，都恥於下廚房，是一些老媽媽。
老媽媽們，正在熱火朝天的炒飯，突然忘了根黃瓜，還是忘了一個什麼甜麵醬，一打開冰箱，一伸手，得，寒氣什麼一下子就進去了，所以就鬧上什麼肩周炎疼啊，關節疼啊，疼的一晚上睡不著覺，到醫院檢查也查不出啥毛病。
梁冬：我覺得有一點尤其值得提醒啊，就很多人從來沒有意識到，這麼一點點的時間，這個寒氣進去，會有那麼大的問題。
徐文兵：就有那麼大的問題。比如說，我爸爸有一天，很熱，夏天的時候，他就把車窗搖開就吹風嘛，一下子就感冒了，所以呢我也跟他說，他說沒有那麼可怕吧，老人家都是覺得沒那麼可怕，但其實，這個事情，可能要比我們想像，嚴重很多。
所以我現在發現，我的很多病人，得病的原因，是喪失了“知覺”。
“知”是什麼，理性的考量，知道夏天應該無厭於日，應該熱呼點，離涼遠點，這叫“有知”，無“知”的話，我有“覺”啊。是吧，賊風，虛邪賊風一來，我有感覺，我馬上就躲它。
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現在人呢，第一無“知”，第二無“覺”。為什麼無“覺”呢，就喝那些冰鎮飲料，喝碳酸飲料，然後把自己的感官給麻痺掉。最後呢，在不“知”不“覺”中被病邪侵害。
