天天掛在嘴邊的內分泌失調離不開這4大原因，真希望你早點知道

 女性的健康問題往往與內分泌失調有關，面部長痘、肥胖、體毛增多、月經紊亂、婦科疾病等都與內分泌系統脫不了乾系。不同年齡段，內分泌失調引起的疾病表現不一樣，病因也不盡相同。天就給大家說說

導致內分泌失調的5大原因

1、生理因素

隨著女性年齡的增長，雌激素不斷減少，卵巢功能退化，身體內的激素調節就會出現失調，導致內分泌紊亂等。

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2、營養因素

有些人喜歡挑食，一日三餐也不規律，經常吃一些含糖量比較高的食物，例如奶茶，果汁等。還有人喜歡吃宵夜，炸雞、薯片等飽含反式脂肪酸的食物會影響人體荷爾蒙分泌。

除此之外，酒精也是導致內分泌紊亂的重要誘因，長期飲酒會增加體內雌激素的分泌，導致荷爾蒙失調。如果女性有飲酒的習慣，應該儘早戒掉。

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3、情緒因素

現代人生活壓力大，尤其是當代女性，既要“上得廳堂”，又要“下得廚房”，工作和生活的雙重壓力下導致人們喘不過氣，失眠多夢、情緒焦慮，精神過度緊張，這些行為都會反射到神經系統，造成內分泌失調。

4、環境因素

女性朋友護膚時不小心使用了含雌激素的化妝品，吸收後也會增加體內雌激素的分泌。另外，空氣中的化學物質也會影響人體的內分泌系統。

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如果內分泌已經失調了，還有救嗎？當然！做好以下幾點可以有效改善內分泌失調。

一、養成良好的生活習慣

平時要加強預防，多吃水果蔬菜，堅持鍛煉。飲食上要注意葷素搭配，營養均衡，少吃甜食和高熱量、高油鹽食物，保證營養全面。

二、注意休息，保證充足的睡眠

充足的睡眠可以調整大腦和神經系統的過分緊張，使人高度放鬆，有助於內分泌的調理。

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三、學會自我調節情緒

保持愉悅樂觀的情緒，提高自我控制能力，克服焦慮等不良精神刺激。

四、保持愉悅的性生活

和睦的家庭生活，和諧的性生活對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

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五、適當的藥物治療

必要的情況下尋求專業醫生的建議，在醫生的指導下進行藥物治療，保證身體健康。