養生食間| 中國人缺了幾十年的營養，其實一種食物就能全部搞定
2022-05-07 03:33:20
如今大家的生活水平提高了，再也不用為溫飽而犯愁，胖子也多了起來。
儘管看起來“胖= 營養過剩”，實際上按國人的飲食習慣，一般人不論胖瘦都很容易缺乏一些營養。
你是營養豐富的“隱形飢餓”人群嗎？
從《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》調查結果來看，蛋白質、維生素、鐵等營養素攝入不足的情況，佔了不小的比例。可能很多人都會奇怪，雞鴨魚肉，山珍海味想吃就吃，想喝就喝，營養很全面！怎麼可能營養不良呢？
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食物中營養素下降的原因有很多：
土壤被破壞
《全國土壤污染狀況調查公報》顯示：我國耕地土壤環境質量堪憂，人類用工業的方式進行農業種植後，大量使用化肥和農藥，農民只給土壤施化肥來補充氮、磷和鉀，而不把農作物帶走的礦物質元素返還土壤。土壤中生命元素流失，土壤板結退化，直接導致人類食物中礦物生命元素含量降低，據分析，近年來人們食物中鈣、鎂、鐵、鋅等元素降幅均在40%以上。
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提早採摘
由於對城市的一年四季的新鮮蔬菜的供應的需求，必然要提早採摘以便長途運輸及長時間的儲存。通常在4～5成熟時，就採摘下來，造成了農作物的營養素沒有長完全。
精緻與烹調
精緻與烹調。食品精緻的過程使食品損失掉大量的營養素，例如小麥在加工時，損失76%的鐵和88%的鎂。另外，現代人的飲食越來越講究，煎、炒、蒸、炸破壞掉大量的營養素。
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由於飲食結構不合理，再加上食物本身的營養素在下降，使我們不可能從日常的飲食中得到足夠並且均衡的營養，細胞缺乏營養，人體元素失衡，從而導致今天的各種慢性病井噴式高發。
因此，要適時適量的吃一些營養食品，補充我們膳食的不足，給細胞供給營養，來抵禦衰老，保健康。
國際營養學界給我們提供了三個選擇的標準： 1、純天然完全食物
2、全營養
3、全吸收
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震驚！你需要的營養，竟在一棵樹上
6500萬年前恐龍滅絕，可有種植物和它同期，不僅現在存活的好好的，而且它的營養價值已被古今證實，我們身體所需的營養牠都有！它，就是接受自然洗禮的天然活化石“松樹”。其生命的精靈就在於它的雄球果上所風媒孕育的花粉。
松花粉，是松樹的遺傳精細胞，它攜帶有兩種極其重要的遺傳基因：“頑強生命力基因”和“長壽基因”。
經現代科學研究發現：一粒松花粉= 一座“微型營養庫”！內含人體所需200多種活性營養成分，能夠全面補充、均衡人體所需的營養。
每一粒松花粉都以活性狀態存在，可以看成是一個活的小生命體，能給身體細胞級別的滋養，即人吃了以後，可以接受它、吸收它，把它輸送到四肢百骸、五臟六腑加以利用，這是其他營養劑所達不到的。
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飲食上欠您的營養，一粒破壁松花粉就可以全部還給您。
為什麼要選擇常溫破壁後的松花粉？
松花粉活性營養物質雖然如此豐富，但其外層包裹著一層保護壁，這層保護壁耐酸、耐鹼，如不破壁，營養成分就無法被人體吸收。只有常溫下無重金屬污染的破壁松花粉才能被人體完全吸收。
破壁後的松花粉除了溫水送服外，今天我們就來分享其他幾種食養方法：
松花團
用雪白的糯米粉做成團子，在細膩的松花上一滾，軟糯的糕點表面立刻就有了絲一般潤滑的感覺，淡淡的松花香混合冰糖絲絲的甜香，軟糯可口，味美至極。
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原料：破壁松花粉適量、糯米粉200g、冰糖20g。
步驟：
1.將冰糖用水融化，倒入糯米粉中，攪拌均勻。
2.將糯米揉成光滑的麵團，分成小劑子，搓成小圓團。
3.將團子放入開水中大火煮至浮在水面上，轉小火煮熟。
4.撈起，瀝乾水分，放涼。
5.將團子放在松花粉上一滾即成。
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松花粉雞蛋糖湯
原料：破壁松花粉1匙，雞蛋1只，白糖適量
步驟：鍋內加水適量，開後，雞蛋去殼下入鍋內，蛋熟後加入白糖和松花粉、攪勻即可飲。
從古老的藥典記載到如今的光芒四射，松花粉給予我們的是歷史文化的傳承，更是健康夢想的承載。天地共生，萬物唯一。大自然以特有的靈性吞吐日月精華，孕育出松花粉這樣的原生態營養品。人類順應日月星辰的自然流轉，從松花粉中獲取營養，在養生延年的同時，回饋大自然的恩賜。
