立夏最不能錯過的保健食物有哪些！ 學會吃飯更健康~

 蛋類相當於一個「微型營養庫」，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物。

特別是夏天易出現心火旺，可以吃偏涼性的鴨蛋來緩解，它不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力。

康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼

{喝二粥}

隨著空氣中濕度加大，人體也容易感覺沉重、困倦，因此，飲食上應注意益氣養陰，健脾除濕。

給大家介紹兩個應季湯：

01益氣養心粥

太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。

上述材料洗凈后同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。

有健脾益氣，養陰清心的功效。

02麥冬蘆根湯

鮮蘆根30克 （或乾品用15克）、麥冬15克，放入杯中，倒入沸水，加蓋焖10分鐘即可飲用，也可一同煎水服用。

對於夏季汗多、頭暈、咽幹、煩悶、便秘等都有良好的防治作用。

{吃三鮮}

01莧菜

莧菜軟滑而味濃，入口甘香，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類以及多種維生素和礦物質，是一種營養價值極高的蔬菜。

夏天多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，還有減肥排毒、補氣養血的功效。

02黃瓜

世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

卡宴春藥 金蒼蠅  美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D

黃瓜水分大，口感清新脆爽，是不少人初夏開胃的首選。

黃瓜性涼，入脾、胃、大腸經，具有除熱利水、清熱解毒的功效，含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。

如果吃膩了炒黃瓜、拌黃瓜，也可嘗試喝一杯黃瓜汁，能預防這個季節多發的口腔疾病。

03蒜苔

蒜苔性溫，具有溫中、補虛、調和臟腑的功效。

蒜苔能防癌、殺菌，對腹痛、腹瀉有一定療效。

蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌等細菌的生長繁殖。

蒜苔主要用於炒食，或做配料。 烹製時不宜過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。

另，脾胃功能欠佳者最好少食蒜苔。

{吃四果}

01櫻桃

作為一種初夏的時令水果，櫻桃的鐵含量很高。

中醫古籍里稱櫻桃能「滋潤皮膚」、「令人好顏色」。

櫻桃的鉀含量也較高，對穩定血壓很有説明。

同時，櫻桃也有利於保護視力、提高免疫力。

挑選櫻桃時，要選表皮完好無小孔、顏色飽滿、手感硬挺、果梗翠綠的。

02草莓

液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士

外觀漂亮誘人、味道酸甜可口，被譽為“果中皇后”。

草莓有解暑清熱、潤肺生津的作用，人口乾舌燥，咽喉不舒服， 吃點草莓可以起到緩解作用。

草莓最好在飯後吃，因其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、説明消化、改善便秘，並預防痔瘡、腸癌的發生。

有研究表明，每天食用300克草莓（10顆左右），能有效降低血液中膽固醇的水準，並具有抗氧化與抗炎的效果。

03青梅

青梅口感酸甜，能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一種內分泌素，被稱為“返老還童素”，它可以促進全身組織和血管趨於年輕化，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮之功效。

初夏正是青梅成熟的時候，最應景的當首推青梅酒了。