暈車怎麼辦保證睡眠充足能緩解這種問題

暈車怎麼辦？暈車的情況是多數人都曾經遇過的，還要一些人是每一次坐車都會暈。暈車的原因有很多，多數情況下其實是天生的，沒有太好的方法去改善。暈車吃什麼？有一些食物能緩解暈車，在下面會有詳細的介紹。

暈車怎麼辦

1、睡眠充足

充足的睡眠能夠幫助緩解暈車的症狀，因為當一個人沒有睡好的時候，體力會很差，同意頭暈和頭疼，在這樣的狀態下再去坐車，就更加容易暈車了。如果第二天要坐車的話，第一天晚上好好的睡一覺，這樣就不容易暈車了。

2、飲食要注意

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注意自己的飲食也能改善暈車，那些刺激性比較大的食物，或者是味道很重的食物，我們應該在坐車的時候少吃。像是火鍋、麻辣燙、咖哩飯等等，都不建議食用。我們可以吃點清淡的炒菜和粥等等，這樣坐車的時候就不容易暈了。

3、生薑片

準備一些生薑片貼到肚臍眼上或者是手腕的脈搏處，對於緩解暈車也有很好的效果。生薑大家的家裡應該都是有的吧！如果臨時需要坐車，來不及準備暈車藥以及暈車貼了，那麼就可以使用生薑片來替代，而且生薑不會造成副作用。

4、橘子皮

購買橘子或橙子帶到車上，到盡量不要吃太多，可以用橘子皮(橙子皮)放到鼻子前聞一下，避免聞到汽車油嘔吐。

5、暈車貼

擔心自己會暈車，可以提前準備好暈車貼，貼到耳朵後面、肚臍上面，可以有效緩解暈車的症狀。

6、暈車藥

為了避免讓暈車影響心情和身體健康，對於暈車比較厲害的人，應該吃點暈車藥，提前半個小時左右吃好再出發。

暈車的原因

1、可能是先天體質的問題。有些人暈車是因為個體體質問題，其平衡系統受激發的閾值較低，所以當視覺和前庭稍微有一點不協調，很容易眩暈感。當然了，具體可能還要看是否受客觀環境的影響。

2、感冒的人坐車更容易暈車。近來流感肆虐，如果在乘車時正好身患呼吸道感染疾病，也會使得內耳也就是前庭平衡系統受影響，那麼很可能比平時更容易暈車。

3、吃太飽也容易暈車。如果在乘車之前，吃太飽或吃了一些難消化的食物，可能會導致胃脹，進而更容易誘發嘔吐。另外，頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況，都可能使暈車更容易發生。

　　5、如果路況平穩，那麼很多人可能沒那麼容易暈車。一旦路況不佳，車子或船、飛機等不穩各種顛簸的話，孩子容易被晃暈。

6、車廂內有異味。有些人會因為聞到汽油味或其他異味，進而發生暈車。

7、座位較後或者是一直看手機。若座位靠後或者一直看手機或書籍，也可能誘發暈車，這是因為這種行為可使視覺、前庭輸入大腦的信息不一致。同樣的，行車途中一直看窗外移動的景物也容易因為同樣的原因而發生暈車。

暈車吃什麼

一、橄欖

橄欖當中含有豐富的鞣酸，能夠讓口腔變得乾燥，如果說暈車的時候出現了噁心想吐的症狀，那麼可以吃一點橄欖，能夠緩解症狀。

二、榨菜

榨菜是生活當中常見的一種食物，味道相當不錯，很多人吃飯的時候都會用它來佐餐。如果是在旅途當中，也可以帶上一兩包榨菜，一來可以清爽開胃，消除旅途當中的疲勞，而且也能夠緩解暈車的時候頭暈噁心的症狀。

三、蘇打餅乾

蘇打餅乾是一種非常好吃的小點心，雖然說吃了之後並不能停止唾液分泌，可是進入了胃部之後，可以很好的吸收胃部過多的液體，防止胃酸，緩解噁心症狀。

四、話梅

如果經常暈車，那麼好是隨身攜帶話梅，它屬於一種酸味食物，可以在車上當零食吃，也能夠有效的緩解暈車症狀。除了話梅之外，酸蘿蔔片、山楂片等也都有同樣的功效。

五、芒果

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芒果的果肉是涼性的，具有生津止渴，益胃止吐的功效，如果是經常暈車暈船的人，適當的吃一些芒果，可以有效的緩解不適症狀。

六、橙子

橙子含有豐富的維生素c，可以有效的減輕心理負擔，讓你在車上保持愉快的心情，達到防止暈車的目的。而且橙子的酸味也能緩解噁心嘔吐的症狀，適合暈車的人吃。

結語：上文已經為大家介紹了暈車怎麼辦，你現在對於暈車應該有了更加全面的認識吧！其實當人的年紀慢慢增加的時候，暈車的情況就會減少，因為這個時候身體不再那麼敏感了，所以大家不用擔心自己會一直暈車，情況是會慢慢好轉的哦。