一年中養身體的黃金期，記得做好這3件事，護好你的肚臍

 入伏之後，天氣熱出了新高度。

前陣子我們還在笑話河南有雞蛋熱得孵出小雞，廣西的玉米熱得炸成了爆米花。這兩天，熱射病上了熱搜，浙江更是有“熱死人”的病例。

這麼熱的暑夏，有兩點要提醒大家的：

一是對付熱射病一類的中暑，不要用藿香正氣水，更不要拿來當消暑飲料。

戶外太熱出汗多，傷津化火，口渴頭暈，這屬於陽暑。藿香正氣水是用來對付陰暑的，用來解決吹空調受寒傷陽困脾，肢體沉重，沒胃口，甚至上吐下瀉的問題。

有些朋友在戶外工作，聽說藿香正氣水防中暑，就拿來當水喝。這可要不得，不好喝不要緊，弄不好反而辛燥傷陰，越喝越渴，更容易中暑。而酸梅湯、西瓜汁之類清熱生津的飲品，才是預防陽暑的好手。

第二點要注意的坑，更隱蔽，更多人中招。天熱大家都貪涼，能理解，但再熱也要注意保護好自己的肚臍。這是全身最脆弱的部位，也是最重要的養生穴。

今天的文章就來講講肚臍。那些一不小心就踩的坑，簡單好用的養生妙招，不為人知的肚臍冷知識一篇講完。

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肚臍太脆弱了！3個冷知識必須知道！

，越熱的天肚子鬧得越厲害，便便不成形是常態，動不動還拉肚子拉得腿軟。冷飲不喝了瓜果不吃了小龍蝦也戒了，但時不時的還是又痛又拉，藿香正氣水也就能管一陣子。這咋回事呢？

問了半天才找到病根，天太熱了，大老爺們的，要么光膀子，要么撈起衣服露肚子，這才涼快。我讓他用掌心對著肚臍感受一下，是溫還是涼。他還樂呵，說摸著冰涼冰涼的可舒服了。

你是舒服了，我是服了，真是又好氣又好笑。大家都奔四的人了，也沒八塊腹肌，露個啥呢？別看是夏天，去到哪兒都是空調，肚臍這麼露著就跟打開門把病邪接進來沒兩樣。

你看舊時的小朋友就像西遊記裡的紅孩兒，天熱的時候爸媽會給穿個肚兜，可以光脊背光屁股露雞雞，但肚臍是萬萬不會露的。

他也好奇，肚臍咋的就那麼脆弱呢？無語，長身上幾十年，這都不知道……關於肚臍的3個冷知識應該了解一下：

1、肚臍是全身第一塊傷疤

大家都知道胎兒在媽媽肚子裡，就是靠臍帶來連接輸送養分的。胎兒慢慢長大，臍帶也會隨之變長。出生後，醫生剪斷臍帶，臍帶殘端就會乾枯掉落，最後留下一個小坑，這才有了肚臍眼。

所以，可以說肚臍眼是任何人都無法避免的，人生的第一塊傷疤了。

2、肚臍是全身最脆弱的部位

有人會問了，肚臍算什麼脆弱，眼珠、蛋蛋誰不脆弱啊？準確的說，眼珠蛋蛋應該叫敏感，碰到了會很疼。而肚臍的脆弱，是它的結構決定的，不注意保護的話，影響的會是整個腹腔裡的髒器。

看看下圖就知道了，肚臍眼是這樣的：

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為了保護臟器，我們肚子往往會有厚厚的脂肪層，但唯獨遺漏了肚臍這個口子，皮膚之下幾乎緊貼著就是腹膜，防禦非常薄弱。

上面露肚皮的那位朋友，知道為啥自己老腹瀉了吧。不止是光膀子露肚子的男生，露臍裝的女生更要注意，寒濕是很容易通過肚臍入侵的。

如果寒氣直中腸胃，會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。而如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的問題，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可能閉經、不孕。

3、肚臍是全身最寶貴的養生穴

在中醫眼裡，肚臍是人體腹部的大穴。它還有一個名字：神闕，意思就是神居住的宮殿，有多重要，顯而易見。

帶「神」字的穴位往往關聯著我們的神誌、意識，平時精神不佳、容易失眠的，善用神闕可有安神養神之效；遇上中風脫證，四肢厥冷之類的急重症，肚臍又是能救急的要穴。

更重要的是，闕又有「空缺」「凹陷」的意思，神就像是主管周身的君主，只有在肚臍這裡，它的防禦不那麼周全，我們可以直接候見。神闕也是全身唯一一個肉眼可見的穴位。

這樣的好處是，要養神要救急都非常直接快速，如同直接面聖。風險同樣也大，要小心防刺客，病邪同樣容易從這裡進入，損傷臟腑神誌。

所以也要注意，以後別閒著沒事摳肚臍玩，摳重了容易破損感染，輕摳也擾神，覺得整個肚子都不得勁，搞不好就腹痛腹瀉。要是出於衛生考慮，可以用棉棒蘸水輕輕擦拭來清潔肚臍，最後用乾棉棒擦乾。

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查一查，看看自己的肚臍還好嗎？

可能有朋友會擔心了，以前不懂事的時候沒少干傻事，什麼摳肚臍眼啊、往肚臍裡放東西各種，肚臍會不會出什麼問題啊。

關注肚臍健康是好事，中醫有一套腹診法，不止能觀察出肚臍本身有沒有問題，還能反映全身健康狀況，可以自己對照著簡單參考下。

1、尺寸

中國人的肚臍的直徑一般是0.8~2厘米。《診病奇侅》講「臍大容李者，壽相也。」如果你的肚臍長得周正，且大、圓、深，飽滿到能容下一個小李子，說明先天很足，是長壽的表現。

2、溫度

直接用掌心蓋住肚臍，靜心細細感覺一下：

如果感覺暖暖的，跟掌心溫度差不多，屬於正常；如果覺得發熱發燙，明顯比掌心溫度高，可能提示有便秘、痔瘡、瘡癤癰腫之類的熱證；如果覺得發涼，比掌心溫度低，常見於心悸氣短、受風受涼、腹瀉、痛經、免疫力低下、腎功能減退等。

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3、觸感

用大拇指肚蓋住肚臍，輕輕按揉：

健康的肚臍是有彈性的，沒有痛感；體虛抵抗力差，或者腸胃不好的話，肚臍往往偏軟形狀看著也容易垮，不周正；如果有腹脹腹痛，便秘水腫之類的問題，肚臍摸著往往就是硬滿的手感，而且揉著會痛。

如何用肚臍養生？

肚臍養生法有很多，下面分享3招。但最基本的，先答應我無論多熱都別敞著肚臍，更別讓肚臍受風受寒。尤其空調房，睡覺時記得給肚子蓋上小毯子，別讓病邪有機可乘。

第一步，從心下推到肚臍，推36下。膻中是心主的宮城，神闕是也是神所在，讓神能安降於宮闕。

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第二步，掌心對準臍心，把意念集中到肚臍，平心靜氣數自己的呼吸100次。男生用左掌，女生用右掌，不必用力，就自然放鬆，讓重力壓在肚臍上就好。

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我們平時忙於應付工作生活，很容易散亂耗神。壓臍的時候，把心神收攏，從掌心勞宮穴回到神闕，這裡才是它的故鄉，如此元氣元神就能得到滋養。數呼吸能幫助我們集中精神，一呼一吸間，身體的元氣會慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、經絡和臟腑之中。

一句話，肚臍就是你既脆弱又好用的養生穴。三伏暑夏，再熱也要保護好它，別讓病邪從這趁虛而入；也要建議你別錯過這陽氣最盛的時光，養臍就是養全身。願你和家人夏日安康。